नुस्खा ग्रील्ड चिकन और रोमेन सीज़र सलाद तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 438 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास प्याज, परमेसन चीज़, कलामतन जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 के भयानक चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड चिकन और रोमेन सीज़र सलाद, ग्रील्ड रोमेन चिकन सीज़र सलाद, तथा ग्रील्ड रोमेन के साथ चिकन सीज़र सलाद.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हीट ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
लेट्यूस को समान रूप से आधे तेल से ब्रश करें, फिर बचे हुए तेल से चिकन को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
ग्रिल चिकन 6 से 8 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 5 मिनट खड़े रहें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
इस बीच, लेटस, कटे हुए पक्षों को ग्रिल ग्रेट पर रखें । ग्रिल 3 से 4 मिनट । या हल्के से ग्रिल तक-दोनों तरफ चिह्नित, 2 मिनट के बाद मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
स्लाइस चिकन; थाली पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
पनीर और ड्रेसिंग को छोड़कर लेट्यूस और शेष सभी सामग्री जोड़ें ।