ग्रील्ड छाछ चिकन
ग्रिल्ड बटरमिल्क चिकन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 490 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. छाछ, कोषेर नमक, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं [] छाछ के साथ ग्रील्ड लहसुन और छाछ चिकन सलाद-ताहिनी ड्रेसिंग, ग्रील्ड छाछ चिकन, तथा ग्रील्ड छाछ चिकन.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, छाछ, प्याज़, लहसुन, नमक, चीनी, जीरा और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन जांघों और ड्रमस्टिक्स और पैट सूखी कुल्ला। अतिरिक्त वसा को ट्रिम करें । छाछ नमकीन पानी में चिकन के टुकड़े डुबोएं । कम से कम 4 घंटे, या 1 दिन तक ढककर ठंडा करें (नोट्स देखें) ।
नमकीन से चिकन उठाएं; नमकीन त्यागें । कागज तौलिये के साथ चिकन से अतिरिक्त पोंछें ।
गैस ग्रिल पर मध्यम अंगारों या मध्यम गर्मी पर बारबेक्यू ग्रिल पर चिकन के टुकड़े बिछाएं (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 4 से 5 सेकंड तक पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक, बार-बार मुड़ते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक और हड्डी पर गुलाबी नहीं (परीक्षण के लिए कट), 20 से 30 मिनट ।