ग्रील्ड झींगा पो ' बॉय
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड झींगा पो ' बॉय को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 413 कैलोरी. के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धूप में सुखाए हुए टमाटर, डिजॉन सरसों, जंबो झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, ग्रील्ड प्याज और लाल मिर्च सॉस के साथ ग्रील्ड करी झींगा कटार, तथा चारकोल ग्रिल्ड झींगा और कैलामारी ग्रिल्ड नींबू और स्मोक्ड टमाटर-काले जैतून के स्वाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े शोधनीय खाद्य भंडारण प्लास्टिक बैग में, झींगा, 1 बड़ा चम्मच तेल, नींबू का रस और समुद्री भोजन मसाला मिलाएं; सील बैग और कोट करने के लिए बारी । कभी-कभी बैग को मोड़ते हुए, मैरीनेट करने के लिए 3 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![समुद्री भोजन मसाला]()
समुद्री भोजन मसाला![नींबू का रस]()
नींबू का रस![झींगा]()
झींगा![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
समुद्री भोजन मसाला
नींबू का रस
झींगा
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![Ziploc बैग]()
Ziploc बैग
Ziploc बैग2
आधा क्षैतिज रूप से रोटी की रोटी काटें । 1/2-इंच की सीमा को छोड़कर, शीर्ष आधे को खोखला करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ ब्रेड के कट साइड को स्प्रे करें; एक तरफ सेट करें । छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, टमाटर, सरसों, लाल मिर्च और लहसुन मिलाएं; परोसने के समय तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पाक कला स्प्रे]()
पाक कला स्प्रे![मेयोनेज़]()
मेयोनेज़![लाल मिर्च]()
लाल मिर्च![टमाटर]()
टमाटर![सरसों]()
सरसों![लहसुन]()
लहसुन![रोटी]()
रोटी
पाक कला स्प्रे
मेयोनेज़
लाल मिर्च
टमाटर
सरसों
लहसुन
रोटीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा3
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । प्रत्येक 4 (12-इंच) धातु के कटार पर, थ्रेड झींगा, प्रत्येक के बीच 1/4-इंच की जगह छोड़कर । ग्रिल रैक पर बचे हुए तेल को सावधानी से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
झींगाखाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![धातु Skewers]()
धातु Skewers![ग्रिल]()
ग्रिल
धातु Skewers
ग्रिल4
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर कटार रखें । कवर ग्रिल; 4 से 6 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा
झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![ग्रिल]()
ग्रिल
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईग्रिल5
ब्रेड रखें, किनारों को काट लें, ग्रिल पर; 2 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोटी]()
रोटी
रोटीउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्रिल]()
ग्रिल
ग्रिल6
ब्रेड के कटे हुए किनारों पर मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेयोनेज़]()
मेयोनेज़![फैल गया]()
फैल गया![रोटी]()
रोटी
मेयोनेज़
फैल गयारोटी
लेटिष
प्याज
सामग्री
326मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लोफ अनसोल्ड फ्रेंच ब्रेड]()
लोफ अनसोल्ड फ्रेंच ब्रेड5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित मेयोनेज़]()
वसा रहित मेयोनेज़1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)]()
जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चा जंबो झींगा, छिलका, कटा हुआ]()
कच्चा जंबो झींगा, छिलका, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ लाल प्याज]()
कटा हुआ लाल प्याज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ romaine लेटिष]()
कटा हुआ romaine लेटिष1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)]()
(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)3(सर्दी)![तेल में कटा हुआ सूखा धूप में सुखाया हुआ टमाटर]()
तेल में कटा हुआ सूखा धूप में सुखाया हुआ टमाटर
लोफ अनसोल्ड फ्रेंच ब्रेड5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
डिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित मेयोनेज़1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चा जंबो झींगा, छिलका, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ लाल प्याज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ romaine लेटिष1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)3(सर्दी)
तेल में कटा हुआ सूखा धूप में सुखाया हुआ टमाटरअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स4
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