ग्रील्ड टूना

ग्रील्ड ट्यूनन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 160 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 1004 कैलोरी. के लिए $ 23.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, हॉर्सरैडिश, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड रैटटौइल कूसकूस और डिकंस्ट्रक्टेड पेस्टो के साथ ग्रिल्ड टूना, ग्रील्ड टूना, तथा ग्रील्ड टूना.
निर्देश
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; टूना जोड़ें । सील और सर्द 1 घंटे, कभी-कभी मोड़ ।
प्लास्टिक बैग से ट्यूना निकालें, अचार को त्यागें।
ग्रिल टूना, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, उच्च गर्मी (400 से 50) पर
प्रत्येक तरफ 2 मिनट या दान की वांछित डिग्री ।
उबले हुए शतावरी के साथ परोसें ।