ग्रील्ड टूना और मोती जौ नीकोइस

ग्रील्ड टूना और मोती जौ नीकोइस
ग्रील्ड ट्यूनन और मोती जौ निकोइस एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 1595 कैलोरी, 222 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 32.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, एंकोवी पेस्ट, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड टूना निकोइस, ग्रील्ड टूना निकोइस, तथा ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को एक साथ मिलाएं । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
जौ और नमक जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
नमकनमक
4
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
5
यदि आवश्यक हो तो नाली। 1/3 कप ड्रेसिंग में हिलाओ, शेष आरक्षित।
6
कुरकुरा-निविदा तक उबलते पानी में सेम पकाना; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
7
टूना के ऊपर फटी हुई काली मिर्च दबाएं । ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, उच्च गर्मी (400 से 50) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
प्रत्येक तरफ 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ।
9
ट्यूना, जौ, हरी बीन्स, अंडे के स्लाइस और अगली 4 सामग्री को लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
लेटिषलेटिष
जौजौ
टूनाटूना
अंडाअंडा
10
आरक्षित ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।

सामग्री

5किलोग्राम(3/4-इंच-मोटी) टूना स्टेक (लगभग(3/4-इंच-मोटी) टूना स्टेक (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएanchovy पेस्टanchovy पेस्ट1छोड़ दोBibb सलादBibb सलाद1सौंफ का बल्ब, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआसौंफ का बल्ब, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च2कठोर पके हुए अंडे, कटा हुआकठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेherbes डे प्रोवेंसherbes डे प्रोवेंस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल30niçoise जैतूनniçoise जैतून2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएफटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च6बेर टमाटर, वेजेज में कटे हुए (लगभग 3/4 पाउंड)बेर टमाटर, वेजेज में कटे हुए (लगभग 3/4 पाउंड)1बैंगनी प्याज, आधा में कटा हुआ और पतला कटा हुआबैंगनी प्याज, आधा में कटा हुआ और पतला कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है प्रोवेंस वाइनयार्ड नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
हमारा 2006 मर्लोट शर्मीला नहीं है, इसके गहरे, गहरे गार्नेट रंग और समृद्ध काले रंग की सुगंध के साथचेरी, कैसिस और लौंग । स्वीकार्य, एकीकृत टैनिन उदार अंधेरे फल को फ्रेम करते हैंस्वाद और नरम मखमल के साथ तालू को कोट करें । शरद ऋतु के मसालों से सजी लंबी, फ्रूटी फिनिश,एक जीवंत क्रैनबेरी ज़िंग के साथ समाप्त होता है । "यह एक भव्य विंटेज से एक बहुत ही उत्तम दर्जे का शराब है । ले लोवह, मीलों!"फिल्म साइडवेज के संदर्भ में वाइनमेकर टॉम रिनाल्डी हंसते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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