ग्रील्ड ट्राउट Almondine के साथ Radicchio और नारंगी-बादाम Vinaigrette
रेडिकियो और ऑरेंज-बादाम विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट बादाम आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 6.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 564 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 38g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, कोषेर नमक और काली मिर्च, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ट्राउट Almondine, क्लासिक ट्राउट Almondine, तथा नींबू ट्राउट Almondine.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए चारकोल या गैस ग्रिल को हाई में गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
संतरे और रेडिकियो के कटे हुए किनारों को कुछ जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
Radicchio
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
4
संतरे और रेडिकियो कट-साइड को ग्रिल पर नीचे रखें और जले हुए और थोड़ा नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Radicchio
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
रेडिकियो को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Radicchio
6
संतरे के रस को एक कटोरे में निचोड़ें और बादाम, सिरका, अजमोद, शहद, सरसों और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार फेंटें । इमल्सीफाइड होने तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
(23)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
परोसने से पहले कम से कम 15 मिनट तक कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
8
कैनोला तेल के साथ ट्राउट फ़िललेट्स को ब्रश करें और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च छिड़कें । सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से थोड़ा सा जले और बस लगभग 3 मिनट प्रति साइड से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ट्राउट फ़िललेट्स
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
रेडिकियो के साथ थाली में निकालें और तुरंत विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।