ग्रील्ड टर्की और सब्जी की थाली
ग्रील्ड टर्की और सब्जी की थाली सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 105 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तोरी, कान मकई, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सब्जी की थाली, ग्रील्ड सब्जी की थाली, तथा ग्रील्ड सब्जी की थाली.
निर्देश
टर्की स्तन और पैट सूखी कुल्ला। स्तन के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से लगभग 2/3 लंबाई में कटौती करें । समान रूप से गाढ़ा बनाने के लिए मांस को थपथपाएं । यदि अभी भी असमान है, तो सबसे मोटे हिस्सों के माध्यम से पहले के समानांतर अधिक कटौती करें, और फिर से टर्की को समतल करने के लिए दबाएं ।
सॉस बनाने के लिए संतरे का रस, नींबू का रस, काली मिर्च, लहसुन और 1 चम्मच नमक मिलाएं ।
तेल के साथ सॉस के 1/2 कप मिलाएं; शेष सॉस को कवर और ठंडा करें ।
एक कटोरे में, टर्की को तेल के साथ 1/4 कप सॉस के साथ कोट करें ।
पील और प्याज को 3/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
संतरे को 3/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें । त्याग समाप्त होता है । पतले धातु के कटार पर गोल की चौड़ाई के माध्यम से प्याज को सपाट रखने के लिए थ्रेड करें । थ्रेड संतरे अधिक कटार पर उसी तरह ।
स्टेम और बीज घंटी मिर्च; क्वार्टर में लंबाई में कटौती ।
तोरी के सिरों को ट्रिम करें, फिर स्क्वैश को आधा क्रॉसवर्ड और लंबाई में काट लें । पतले धातु के कटार पर लंबाई के टुकड़े ।
मकई से भूसी और रेशम निकालें और त्यागें । एक भारी चाकू के साथ, यदि आवश्यक हो तो एक मैलेट के साथ दोहन, मकई के कटोरे को 2 इंच के गोल में काट लें ।
तेल के साथ शेष सॉस के साथ सभी सब्जियों और नारंगी स्लाइस को ब्रश करें ।
टर्की, सभी सब्जियां, और नारंगी स्लाइस को बारबेक्यू ग्रिल पर गर्म अंगारों के ठोस बिस्तर पर या उच्च गर्मी पर गैस ग्रिल पर रखें (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 2 से 3 सेकंड तक पकड़ सकते हैं) । गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें ।
सब्जियों और संतरे के स्लाइस को पलट दें, आवश्यकतानुसार ब्राउन होने के लिए, संतरे के लिए लगभग 5 मिनट, सब्जियों के लिए 10 से 12 मिनट । जैसा कि किया गया है, एक बड़े प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
टर्की को पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि मांस थर्मामीटर पर 160 न हो जाए या सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में सफेद (परीक्षण के लिए कट), 15 से 20 मिनट ।
टर्की को प्लेटर में स्थानांतरित करें ।
मांस को टुकड़ों में काटें और सब्जियों और संतरे से कटार खींचें ।
थाली में खाद्य पदार्थों के ऊपर आरक्षित सॉस डालें; स्वादानुसार नमक डालें ।