ग्रिल्ड तंदूरी-हरे पपीते के सलाद के ऊपर मसालेदार चिकन
ग्रील्ड तंदूरी-हरे पपीते के सलाद के ऊपर मसालेदार चिकन एक लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 315 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । लाल मिर्च, धनिया के बीज, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तंदूरी मसालेदार चिकन ब्रेस्ट ग्रिल्ड टोमैटो जैम और हर्ब दही सॉस के साथ, हरी पापायन और आम सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा कीवी-ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक और मसालेदार हरा पपीता सलाद.
निर्देश
1
एक तेज पारिंग चाकू के साथ, चिकन के प्रत्येक टुकड़े में 2 से 3 (1/2-इंच गहरा) विकर्ण कटौती करें, सावधान रहें कि सभी तरह से कटौती न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
मध्यम गर्मी पर सेट एक छोटे से सॉस पैन में, अदरक, जीरा, धनिया, लाल शिमला मिर्च, हल्दी, इलायची की फली और लाल मिर्च मिलाएं । कुक, धीरे से पैन को मिलाते हुए, जब तक आप मसालों को सूंघ नहीं सकते, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची की फली
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
मसालों को मसाले/कॉफी की चक्की में स्थानांतरित करें और मसालों को बारीक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
वियतनामी दालचीनी चिप्स
4
चिकन के टुकड़ों को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें और मसाला मिश्रण, लहसुन और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें, सुनिश्चित करें कि रगड़ कटौती में प्रवेश करती है । चिकन को फ्रिज में कम से कम 5 घंटे या रात भर के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
5
पहले से गरम ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
प्लास्टिक बैग से चिकन के टुकड़े निकालें और उन्हें सूखा दें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । चिकन के टुकड़ों को आधा छोटा करके अच्छी तरह से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैनेलोनी के गोले
कटे हुए छिलके वाले खट्टे सेब (लगभग 5 मध्यम)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
चिकन को तेल से सना हुआ रैक पर 5 से 6 इंच चमकते अंगारों पर या गैस ग्रिल पर 7 से 10 मिनट प्रति साइड के लिए ग्रिल करें । ग्रिल करते समय, शेष शॉर्टिंग पर ब्रश करें । जब चिकन के टुकड़े पक जाएं, तो एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
कटे हुए छिलके वाले खट्टे सेब (लगभग 5 मध्यम)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
सलाद तैयार करते समय चिकन को खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
एक छलनी में दही को 15 मिनट तक छान लें । एक कटोरी में, स्वाद के लिए दही, लेमन जेस्ट, नींबू का रस, लहसुन, सीताफल, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
ड्रेसिंग में चिली, पपीता, गाजर और सीताफल डालें, अच्छी तरह से टॉस करें । सलाद 2 घंटे आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । परोसने से पहले सलाद को कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें