ग्रील्ड तोरी और बेल मिर्च फत्तौश

ग्रील्ड तोरी और बेल मिर्च फत्तौश
ग्रिल्ड ज़ुचिनी और बेल पेपर फैटौश आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.19 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 322 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । दो 6 एक्स 4 एक्स 1/-इंच देशी ब्रेड, हरी प्याज, पुदीने की पत्तियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड तोरी और बेल मिर्च फत्तौश, तोरी और लाल शिमला मिर्च सौते, तथा तोरी-बेल मिर्च पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
2
मिर्च, तोरी और ब्रेड को तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
मिर्चमिर्च
रोटीरोटी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । मिर्च और तोरी को थोड़ा जले हुए और सिर्फ कोमल होने तक, लगभग 6 मिनट तक, अक्सर पलटते हुए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तोरीतोरी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
सब्जियों को पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें । ब्रेड को हल्के से जले और सिर्फ कुरकुरा होने तक, अक्सर पलटते हुए, लगभग 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
सब्जियों और ठंडा के साथ शीट पर स्थानांतरण । ब्रेड को 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ दें । आगे करो सब्जियां और रोटी 2 घंटे आगे बनाई जा सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोटीरोटी
6
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
7
मिर्च को लंबाई में 1/2-इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें, फिर 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवाइज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
8
तोरी को लंबाई में आधा काट लें, फिर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
9
बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
खीरा, टमाटर, हरा प्याज, जैतून, पुदीना और सीताफल डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
टकसालटकसाल
11
ब्रेड के टुकड़े डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
12
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में 1/2 कप तेल, नींबू का रस और जीरा मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जीराजीरा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
13
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
14
फेटा जोड़ें और धीरे से सलाद में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
15
सलाद को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
16
यदि वांछित हो, तो छिड़कने के लिए ग्राउंड सुमेक पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सुमैकसुमैक

सामग्री

2(5 - से 6-इंच) पीटा ब्रेड, प्रत्येक क्षैतिज रूप से 2 डिस्क में कट जाता है, या दो 6 एक्स 4 एक्स 1/2-इंच स्लाइस देशी सफेद ब्रेड(5 - से 6-इंच) पीटा ब्रेड, प्रत्येक क्षैतिज रूप से 2 डिस्क में कट जाता है, या दो 6 एक्स 4 एक्स 1/2-इंच स्लाइस देशी सफेद ब्रेड12चेरी टमाटर, प्रत्येक आधाचेरी टमाटर, प्रत्येक आधा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखीरा, छिलका, आधा, बीज वाला, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआखीरा, छिलका, आधा, बीज वाला, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफेटा चीज़, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ (1 कप छोटा)फेटा चीज़, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ (1 कप छोटा)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(पैक) ताजा टकसाल पत्ते(पैक) ताजा टकसाल पत्ते3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(अल्प) कलामाता जैतून, आधा(अल्प) कलामाता जैतून, आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमध्यम नारंगी या लाल बेल मिर्च (लगभग, तना हुआ, बीजयुक्त ,चौथाईमध्यम नारंगी या लाल बेल मिर्च (लगभग, तना हुआ, बीजयुक्त ,चौथाई454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस5 पतला तोरी के लिए (के बारे में , छंटनी की, आधे में लंबाई में कटौती5 पतला तोरी के लिए (के बारे में , छंटनी की, आधे में लंबाई में कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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