ग्रिल्ड ज़ुचिनी और बेल पेपर फैटौश आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.19 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 322 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । दो 6 एक्स 4 एक्स 1/-इंच देशी ब्रेड, हरी प्याज, पुदीने की पत्तियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड तोरी और बेल मिर्च फत्तौश, तोरी और लाल शिमला मिर्च सौते, तथा तोरी-बेल मिर्च पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
2
मिर्च, तोरी और ब्रेड को तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
मिर्च
रोटी
खाना पकाने का तेल
3
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । मिर्च और तोरी को थोड़ा जले हुए और सिर्फ कोमल होने तक, लगभग 6 मिनट तक, अक्सर पलटते हुए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
तोरी
मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
सब्जियों को पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें । ब्रेड को हल्के से जले और सिर्फ कुरकुरा होने तक, अक्सर पलटते हुए, लगभग 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नी
5
सब्जियों और ठंडा के साथ शीट पर स्थानांतरण । ब्रेड को 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ दें । आगे करो सब्जियां और रोटी 2 घंटे आगे बनाई जा सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
रोटी
6
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
7
मिर्च को लंबाई में 1/2-इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें, फिर 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवाइज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च
8
तोरी को लंबाई में आधा काट लें, फिर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
9
बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
खीरा, टमाटर, हरा प्याज, जैतून, पुदीना और सीताफल डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
सिलेंट्रो
ककड़ी
टमाटर
जैतून
टकसाल
11
ब्रेड के टुकड़े डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
12
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में 1/2 कप तेल, नींबू का रस और जीरा मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।