ग्रील्ड तिल-अदरक चिकन

ग्रील्ड तिल-अदरक चिकन
ग्रील्ड तिल-अदरक चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 183 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टेरीयाकी सॉस, तिल के बीज, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल अदरक सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड अदरक-तिल चिकन कटा हुआ सलाद, तथा अदरक तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद.

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, टेरीयाकी सॉस, तिल के बीज और अदरक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
तिल के बीजतिल के बीज
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
वनस्पति तेल के साथ ग्रिल रैक को सावधानी से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
मध्यम गर्मी पर ग्रिल रैक पर चिकन रखें । कवर ग्रिल; 15 से 20 मिनट तक पकाएं, सॉस मिश्रण के साथ बार-बार ब्रश करें और 10 मिनट के बाद मोड़ें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) । किसी भी शेष सॉस मिश्रण को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
चिकन को नूडल्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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