ग्रील्ड तिल चिकन

ग्रील्ड तिल चिकन
ग्रिल्ड तिल चिकन 12 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी है। एक सर्विंग में 223 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। $1.73 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करता है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह जुलाई की चौथी तारीख के लिए विशेष रूप से अच्छा है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्रियाँ हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 49% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर अच्छा है. ग्रिल्ड तिल चिकन, ग्रिल्ड तिल-अदरक चिकन, और ग्रिल्ड चिकन के साथ तिल नूडल्स इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले नौ सामग्रियों को मिलाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
भूनने के लिए 1/2 कप निकालें; ढककर ठंडा करें।
3
बैग में चिकन जोड़ें; सील करें और कोट करने के लिए पलटें। 6-8 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चिकन से मैरिनेड निकालें और हटा दें। ढककर, मध्यम आंच पर हर तरफ 6-8 मिनट के लिए या मीट थर्मामीटर 170° पढ़ने तक ग्रिल करें, बीच-बीच में आरक्षित मैरिनेड से भूनते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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