ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन और अमृत के साथ पालक का सलाद
ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन और अमृत के साथ पालक सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.77 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, पेपरकॉर्न-फ्लेवर्ड पोर्क टेंडरलॉइन, फेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । अमृत का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आइसक्रीम के ऊपर बेक्ड अंजीर और अमृत एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो पोर्क टेंडरलॉइन सलाद और ग्रील्ड अमृत, घरेलू दिवा का ग्रिल्ड ऑर्गेनिक पोर्क टेंडरलॉइन और पालक सलाद, तथा अमृत के साथ ग्रील्ड पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मांस के केंद्र के माध्यम से क्षैतिज रूप से सूअर का मांस काटें, काटने के लिए, लेकिन एक तेज चाकू का उपयोग करके दूसरी तरफ नहीं; जैसा कि आप एक किताब करेंगे, फ्लैट खोलें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सूअर का मांस और अमृत आधा, कट पक्षों को नीचे रखें । ग्रिल पोर्क प्रत्येक पक्ष पर 5 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर रजिस्टर 16
ग्रिल नेक्टेरिन प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक आधा हो जाता है ।
ग्रिल से सूअर का मांस और अमृत आधा निकालें ।
पोर्क को 10 मिनट आराम करने दें ।
स्लाइस में अमृत आधा काटें । पतले स्लाइस पोर्क।
पालक और विनैग्रेट को एक बड़े कटोरे में मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
पालक मिश्रण को 6 प्लेटों में से प्रत्येक पर समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक सेवारत को अमृत स्लाइस और पोर्क स्लाइस के साथ समान रूप से परोसें ।
यदि वांछित हो, तो काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।