ग्रील्ड प्रशांत रिम टूना सलाद

ग्रील्ड प्रशांत रिम टूना सलाद
ग्रील्ड प्रशांत रिम टूना सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 278 कैलोरी. के लिए $ 5.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास, अनानास का रस, तिल जई चोकर की छड़ें, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ओट ब्रान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक जार में रात भर जई एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो प्रशांत मसालेदार टूना, कारमेल पेकन रिम के साथ धीमी कुकर मल्ड साइडर, तथा प्रशांत पेस्टो ग्रील्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं; 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक 2 (10-इंच) धातु के कटार पर, अनानास को थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच 1/4-इंच की जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
3
अनानास पर आरक्षित ड्रेसिंग का 1 बड़ा चम्मच ब्रश करें; ट्यूना पर शेष 1 बड़ा चम्मच आरक्षित ड्रेसिंग ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
टूनाटूना
4
कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल रैक को सावधानी से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
टूना को ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर लगभग 10 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलटें और अंतिम 5 मिनट के लिए अनानास डालें, जब तक कि मछली कांटे से आसानी से न निकल जाए और बीच में थोड़ा गुलाबी हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
4 प्लेटों के बीच, सलाद साग, टमाटर और प्याज को विभाजित करें । अनानास और टूना के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
अनानासअनानास
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
टूनाटूना
7
तिल की छड़ें छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
8
शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है प्रोवेंस वाइनयार्ड नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
हमारा 2006 मर्लोट शर्मीला नहीं है, इसके गहरे, गहरे गार्नेट रंग और समृद्ध काले रंग की सुगंध के साथचेरी, कैसिस और लौंग । स्वीकार्य, एकीकृत टैनिन उदार अंधेरे फल को फ्रेम करते हैंस्वाद और नरम मखमल के साथ तालू को कोट करें । शरद ऋतु के मसालों से सजी लंबी, फ्रूटी फिनिश,एक जीवंत क्रैनबेरी ज़िंग के साथ समाप्त होता है । "यह एक भव्य विंटेज से एक बहुत ही उत्तम दर्जे का शराब है । ले लोवह, मीलों!"फिल्म साइडवेज के संदर्भ में वाइनमेकर टॉम रिनाल्डी हंसते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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