ग्रील्ड बैंगन नान ताहिनी-दही ड्रेसिंग के साथ लपेटता है
नुस्खा ग्रील्ड बैंगन नान ताहिनी के साथ लपेटता है-दही ड्रेसिंग तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है शाकाहारी भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस होर डी ' ओवरे में है 610 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास बेबी पालक, बैंगन, ग्रीक योगर्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ताहिनी दही ड्रेसिंग के साथ बैंगन (ऑबर्जिन) , मसालेदार ताहिनी स्लाव के साथ ग्रील्ड बैंगन लपेटता है, तथा दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्टेक, सब्जी और क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए एक लकड़ी का कोयला या गैस ग्रिल तैयार करें (450 से 550; आप अपना हाथ 5 में पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 2 से 4 सेकंड) । एक छोटे कटोरे में, लहसुन, नींबू का रस, ताहिनी, दही और नमक मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
बैंगन और टमाटर को तेल से ब्रश करें । ग्रिल, अक्सर मुड़ते हुए, नरम होने तक और ग्रिल के निशान दिखाई देते हैं, लगभग 6 मिनट ।
टमाटर के वेजेज को आधा काट लें । ग्रिल पर गर्म नान ।
प्रत्येक नान को एक प्लेट पर रखें और ऊपर से 1 1/2 कप पालक, कुछ स्लाइस रखें बैंगन, 4 टमाटर के टुकड़े, और एक बड़ा चम्मच आरक्षित दही मिश्रण ।