ग्रील्ड बैंगन स्टैक

ग्रील्ड बैंगन स्टैक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड बैंगन स्टैक को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 133 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में बैंगन, शिमला मिर्च, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बैंगन का ढेर, स्टीव का बैंगन स्टैक, तथा बैंगन कैप्रिस स्टैक ऐपेटाइज़र समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कोलंडर में बैंगन स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
1/2 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
10 मिनट खड़े रहने दें । स्लाइस को अच्छी तरह से कुल्ला; कागज तौलिये से सुखाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में सिरका, शराब और चीनी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 1/4 कप (लगभग 8 मिनट) तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
5
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
तोरी और पीले स्क्वैश से ट्रिम समाप्त होता है; प्रत्येक लंबाई को 4 (1/4-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें । काली मिर्च के टुकड़ों को हाथ से चपटा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
7
बैंगन, तोरी, स्क्वैश और काली मिर्च के टुकड़ों को तेल से ब्रश करें; शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
8
ग्रिल रैक पर काली मिर्च के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे, बैंगन, तोरी और स्क्वैश रखें; 8 मिनट या निविदा तक ग्रिल करें, एक बार मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
पनीर, तुलसी और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
10
स्टैक को इकट्ठा करने के लिए, एक प्लेट पर 1 बैंगन का टुकड़ा रखें; पनीर मिश्रण के एक-चौथाई के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
11
पीले स्क्वैश की एक पट्टी और एक तरफ तोरी की एक पट्टी बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
12
1 1/2 चम्मच बाल्समिक मिश्रण के साथ बूंदा बांदी । एक काली मिर्च के टुकड़े के साथ शीर्ष । एक बैंगन स्लाइस के साथ शीर्ष और 1 1/2 चम्मच बाल्समिक मिश्रण के साथ बूंदा बांदी । शेष बैंगन, पनीर, स्क्वैश, तोरी, मिर्च, और बाल्समिक मिश्रण के साथ प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
13
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन454हैबेनेरो मिर्चबैंगन, 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबैंगन, 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी57हैबेनेरो मिर्च1/4 कप बकरी पनीर1/4 कप बकरी पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्च, चौथाई लंबाई और बीज वालीलाल शिमला मिर्च, चौथाई लंबाई और बीज वाली1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित113हैबेनेरो मिर्चछोटे पीले स्क्वैश (के बारे मेंछोटे पीले स्क्वैश (के बारे में113हैबेनेरो मिर्चछोटी तोरी (लगभगछोटी तोरी (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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