ग्रिल्ड बेबी आर्टिचोक के साथ स्प्रिंग लैम्ब-मिस्टर बीन

ग्रिल्ड बेबी आर्टिचोक के साथ स्प्रिंग लैम्ब-मिस्टर बीन
ग्रिल्ड बेबी आर्टिचोक के साथ स्प्रिंग लैम्ब – मिस्टर बीन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.11 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वसंत लहसुन, दौनी, फ्रिसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो आर्टिचोक प्यूरी, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, वसंत साल्सा के साथ भुना हुआ बेबी आर्टिचोक, तथा बेबी आर्टिचोक के साथ लेमन लैम्ब शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2
बीन्स बनाने के लिए, सूखे बीन्स को 4 घंटे के लिए ढकने के लिए पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
नाली।
4
एक बड़े सॉस पैन में, बीन्स, नींबू आधा, लहसुन, अजवायन के फूल और नमक के साथ 8 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लेकर आएं और 45 से 50 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
मेम्ने
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
6
मेमने को तैयार करने के लिए, एक उथले डिश में जैतून का तेल, मेंहदी और लहसुन मिलाएं; मेमने के टेंडरलॉइन जोड़ें, और 3 से 6 घंटे के लिए मैरीनेट करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कितना समय है और आप मांस को कितना स्वाद लेना चाहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
टेपेनेड
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून टेपेनड, विभाजितजैतून टेपेनड, विभाजित
8
बीन्स बनाने के लिए, सूखे बीन्स को 4 घंटे के लिए ढकने के लिए पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
9
नाली।
10
सलाद
11
सलाद बनाने के लिए, एक खुली आंच पर, शिमला मिर्च को तब तक भूनें जब तक कि सभी तरफ से ठीक से जले नहीं, लेकिन पूरी तरह से जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
12
एक कटोरे में काली मिर्च रखें और 5 मिनट के लिए प्लास्टिक रैप से ढक दें । (यह काली मिर्च को भाप देगा, जिससे त्वचा को निकालना आसान हो जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
13
काली मिर्च से त्वचा और बीज निकालें,फिर जुलिएन और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
14
स्टोव पर एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ । बाहरी आटिचोक के पत्तों को तब तक छीलें जब तक आप एक परत तक नहीं पहुंच जाते जहां वे लगभग पीले होते हैं । 7 मिनट के लिए आर्टिचोक को ब्लांच करें, फिर प्रत्येक को आधा में काटने से पहले उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें । नमक और काली मिर्च के साथ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मौसम के साथ उन्हें कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
15
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
16
लहसुन या मेंहदी के किसी भी टुकड़े को हटाते हुए, मेमने को मैरिनेड से निकालें क्योंकि वे ग्रिल पर जल जाएंगे । नमक और काली मिर्च के साथ मेमने का मौसम । मेमने को 4 से 5 मिनट के लिए या मध्यम-दुर्लभ होने तक ग्रिल करें, उन्हें कुछ बार घुमाएं । एक ही समय में आर्टिचोक को ग्रिल करें, उन्हें कुछ बार घुमाएं, जब तक कि आपको सभी तरफ ग्रिल के निशान न मिलें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
17
मेमने को 2 से 3 मिनट तक आराम करने दें, फिर स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
18
टेपेनेड के साथ एक कटोरे में बीन्स, बेल मिर्च के स्लाइस, फ्रिज़ी और आर्टिचोक रखें । नमक और काली मिर्च के साथ धीरे और मौसम टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
जैतून टेपेनड, विभाजितजैतून टेपेनड, विभाजित
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
19
ऊपर से कटा हुआ मेमना रखें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
20
स्वाद
21
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
22
मिक्स्ट ग्रीन्स। अपनी बहन और बहनोई, लेस्ली और डेविड सिल्वरग्लाइड के साथ साझेदारी करते हुए, टीम ने 200 में सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र के सबसे हरे रंग के रेस्तरां का शुभारंभ किया
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
23
मिक्स्ट ने तब से देश भर में कई स्थानों पर विस्तार किया है, जबकि अभी भी सलाद के लिए अपने भयानक दृष्टिकोण को संरक्षित करते हुए, पारिस्थितिक रूप से ध्वनि व्यवसाय प्रथाओं को बनाए रखते हुए, और पर्यावरणीय स्थिरता के अपने मूल जनादेश को बनाए रखते हुए । स्वॉलो का घरेलू आधार सैन फ्रांसिस्को में है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर

सामग्री

8बच्चे artichokesबच्चे artichokes4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्रिसिफ्रिसि1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ वसंत लहसुनकटा हुआ वसंत लहसुन2(सर्दी)कटा हुआ ताजा लहसुनकटा हुआ ताजा लहसुन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpitted और कटा हुआ कालामाटा जैतूनpitted और कटा हुआ कालामाटा जैतून2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक8स्प्रिंग लैम्ब टेंडरलॉइनस्प्रिंग लैम्ब टेंडरलॉइन1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे सेम flageoletसूखे सेम flageolet1लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च2स्प्रिग्समेंहदी, कटा हुआमेंहदी, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च10स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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