ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद को अचार के साथ
ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद के साथ मसालेदार चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 557 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एगेव सिरप का मिश्रण, नींबू का रस, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं शहद और मसालेदार उथले के साथ ग्रील्ड रेडिकियो, हरी बीन सलाद अचार के साथ, तथा ब्रोकोली, चुकंदर, और मसालेदार प्याज का सलाद.
निर्देश
छिड़क और किशमिश को 2 अलग, छोटे, हीटप्रूफ कटोरे में डालें । एक छोटे सॉस पैन में, शेरी, सिरका और एगेव सिरप को मिलाएं और उबाल लें ।
किशमिश के ऊपर 2 बड़े चम्मच गर्म मिश्रण डालें; बाकी को छिड़क के ऊपर डालें और थाइम और 1 चम्मच नमक डालें । दोनों कटोरे को ढक दें ।
एक ग्रिल लाइट । एक छोटे कटोरे में, नींबू के रस और रस को जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । ड्रेसिंग के 3 बड़े चम्मच सेट करें ।
कटोरे में शेष ड्रेसिंग में लहसुन, कुचल लाल मिर्च और दौनी जोड़ें ।
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, कटोरे से ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ ब्रोकोली को बूंदा बांदी करें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सियाबट्टा स्लाइस पर कटोरे से शेष ड्रेसिंग को ब्रश करें । ब्रोकली को मध्यम आँच पर, पलटते हुए, हल्के से जले और मुश्किल से कोमल होने तक, 8 मिनट तक ग्रिल करें ।
ब्रोकली को प्याले में निकालिये, फॉइल से ढक दीजिये और 5 मिनिट तक भाप आने दीजिये. सिआबट्टा को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
सियाबट्टा को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
एक थाली में निकाल लें और ऊपर से ग्रिल्ड ब्रोकली डालें ।
किशमिश और छिछले को निथार लें और ब्रोकली के ऊपर बिखेर दें ।
टोस्टेड पाइन नट्स से गार्निश करें, आरक्षित 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।