ग्रिल्ड बॉर्बन-ग्लेज़ेड बीफ कबाब

ग्रिल्ड बॉर्बन-ग्लेज़ेड बीफ कबाब
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ग्रिल्ड बॉर्बन-ग्लेज़ेड बीफ़ कबाब एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 341 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च के गुच्छे, बोर्बोन और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । बोर्बोन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बटर पेकन फ्रॉस्टिंग के साथ चॉकलेट बॉर्बन पेकन पाई कपकेक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोर्बोन मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन कबाब, अंजीर-बाल्समिक ग्लेज़ेड बीफ कबाब, तथा बोर्बोन-ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । 1-क्वार्ट सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच बोर्बोन, टेरीयाकी ग्लेज़, संतरे का रस ध्यान, ब्राउन शुगर और कुचल लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ग्रिलग्रिल
2
मध्यम गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । 5 मिनट उबालें, कभी-कभी हिलाएं; गर्मी से निकालें । शेष 1 बड़ा चम्मच बोर्बोन में हिलाओ । रिजर्व 2 बड़े चम्मच शीशा लगाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)
ग्लेज़ग्लेज़
3
मध्यम कटोरे में, गोमांस, प्याज, मशरूम और घंटी मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
नमक के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस । प्रत्येक 10 से 12 इंच के धातु के कटार, थ्रेड बीफ़, प्याज, मशरूम और बेल मिर्च को बारी - बारी से प्रत्येक टुकड़े के बीच 1/4 इंच की जगह छोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
बीफबीफ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
6
कवर और ग्रिल कबाब मध्यम गर्मी पर 9 से 11 मिनट, एक बार मोड़ और पिछले 3 मिनट के दौरान शीशे का आवरण के साथ ब्रश, जब तक गोमांस वांछित दान और सब्जियां निविदा नहीं होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ग्लेज़ग्लेज़
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
सेवा करने से ठीक पहले, उदारता से कबाब को आरक्षित 2 बड़े चम्मच शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ बोनलेस टॉप सिरोलिन, 1 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबीफ बोनलेस टॉप सिरोलिन, 1 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें2(सर्दी)bourbon या पानीbourbon या पानी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर8ताजा पूरे मशरूमताजा पूरे मशरूम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमे हुए (पिघला हुआ) संतरे का रस ध्यान केंद्रित करता हैजमे हुए (पिघला हुआ) संतरे का रस ध्यान केंद्रित करता है8(1 1/2-इंच) लाल शिमला मिर्च(1 1/2-इंच) लाल शिमला मिर्च8(1 1/2-इंच) लाल प्याज(1 1/2-इंच) लाल प्याज1डैशकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टेरीयाकी बस्ट और ग्लेज़ (12-ऑउंस बोतल से)टेरीयाकी बस्ट और ग्लेज़ (12-ऑउंस बोतल से)11 पौंड तोरी,जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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