ग्रील्ड मोंटेरे सार्डिन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 915 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 91g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 25 मिनट. हरी प्याज, नमक, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू और जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड मोंटेरे सार्डिन, Bruschetta के साथ आकर्षक मोंटेरी सार्डिन, तथा ग्रील्ड सार्डिन के साथ Peperonata समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सभी मैरिनेड सामग्री को एक साथ फेंटें और सार्डिन को 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल । ग्रिल को हल्का तेल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
3
सार्डिन को पहले से गरम ग्रिल पर रखें और मैरिनेड को त्याग दें । सार्डिन को 5 से 7 मिनट (आकार के आधार पर) या जब तक वे कांटे से आसानी से न निकल जाएं, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सार्डिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
यदि वांछित हो, तो एंजेल हेयर पास्ता, और/या एंटीपास्टो सलाद के साथ परोसें ।