ग्रिल्ड मशरूम कबाब और कूसकूस सलाद

ग्रिल्ड मशरूम कबाब और कूसकूस सलाद
ग्रील्ड मशरूम कबाब और कूसकूस सलाद एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 840 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में चेरी टमाटर, पानी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लू चीज़ सॉस के साथ ग्रिल्ड स्टेक और मशरूम कबाब, ग्रील्ड भैंस चिकन कबाब सलाद, तथा नारंगी पालक सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा कबाब.

निर्देश

1
ब्रायलर या ग्रिल को गर्म करें । एक मध्यम कटोरे में, खाना पकाने का तेल, धनिया, सोया सॉस, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
धनियाधनिया
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
अच्छी तरह मिलाएं ।
3
मशरूम जोड़ें; अच्छी तरह से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
4
एक मध्यम सॉस पैन में, पानी को उबाल लें । चचेरे भाई में हिलाओ। कवर, गर्मी से हटा दें, और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना और एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
5
कूसकूस में स्कैलियन, खीरा, टमाटर, सीताफल, लेमन जेस्ट, नींबू का रस, जैतून का तेल और बचा हुआ 2 चम्मच नमक मिलाएं । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
जैतून का तेलजैतून का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
6
मशरूम को चार कटार के बीच विभाजित करें । मशरूम को उबाल लें या ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि वे निविदा और सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
7
कूसकूस के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
8
शराब की सिफारिश: हम अक्सर स्पार्कलिंग वाइन को भोजन की संगत के रूप में नहीं सोचते हैं; इसका सामान्य स्थान एपरिटिफ के रूप में है । यहां, हालांकि, एक रोस शैंपेन, इसकी कुरकुरी अम्लता, लाल फल के संकेत और सूक्ष्म मिट्टी के उपक्रम के साथ, वास्तव में रोमांचक होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शैम्पेनशैम्पेन
AperitifAperitif
फलफल
शराबशराब

सामग्री

12चेरी टमाटर, quarteredचेरी टमाटर, quartered1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल6(सर्दी)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ6316 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना1खीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआखीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1Grated उत्तेजकता, नींबू काGrated उत्तेजकता, नींबू का6largesमशरूम (सभी में लगभग 1 पाउंड), आधामशरूम (सभी में लगभग 1 पाउंड), आधा6(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4हरे रंग के टॉप सहित स्कैलियन, कटा हुआहरे रंग के टॉप सहित स्कैलियन, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6316 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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