ग्रील्ड शतावरी
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ग्रील्ड शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 55 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यदि आपके पास शतावरी, बाल्समिक सिरका, नींबू का छिलका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ग्रील्ड टमाटर, शतावरी, बकरी पनीर और मार्कोनन बादाम के साथ ग्रील्ड पिज्जा, मुंडा शतावरी और अरुगुला पेस्टो + ग्रील्ड पनीर किट सस्ता के साथ ग्रील्ड जारल्सबर्ग!, तथा ग्रिल्ड न्यू यॉर्क स्ट्रिप स्टेक फायर रोस्टेड साल्सन और ग्रिल्ड मशरूम और शतावरी के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्नैप बंद करें और शतावरी के कठिन सिरों को त्यागें ।
एक उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; शतावरी जोड़ें, कोट की ओर मुड़ते हुए ।
तेल मिश्रण से शतावरी निकालें ।
ग्रिल शतावरी, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
2 से 4 मिनट या निविदा तक, एक बार मोड़ ।
शतावरी निकालें, और समान रूप से कसा हुआ नींबू के छिलके के साथ छिड़के; तुरंत परोसें ।