ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक और मिसो ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन सलाद
ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक और मिसो ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 252 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कर्ट स्टेक, हरा प्याज, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो लाल मिसो के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक, रोक्फोर्ट और कैटालिना ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक और अरुगुला सलाद, तथा सिलेंट्रो-लाइम ड्रेसिंग के साथ स्कर्ट स्टेक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं, चिकनी होने तक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा2
स्टेक तैयार करने के लिए, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में प्याज, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, 2 चम्मच सिरका, चीनी और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
कीमा बनाया हुआ लहसुन![सोया सॉस]()
सोया सॉस![सिरका]()
सिरका![प्याज]()
प्याज![स्टेक]()
स्टेक![चीनी]()
चीनी
कीमा बनाया हुआ लहसुन
सोया सॉस.webp?size=32){kind=small}
सिरका
प्याज
स्टेक
चीनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![Ziploc बैग]()
Ziploc बैग
Ziploc बैग3
बैग में स्टेक जोड़ें; सील। रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्टेक]()
स्टेक
स्टेक6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर स्टेक रखें; प्रत्येक तरफ या दान की वांछित डिग्री तक 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पाक कला स्प्रे]()
पाक कला स्प्रे![स्टेक]()
स्टेक
पाक कला स्प्रेस्टेकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्रिल]()
ग्रिल
ग्रिल
अनाज13
प्रत्येक 1 प्लेट पर लगभग 4 कप सलाद मिश्रण रखें । प्रत्येक को 3 औंस स्टेक, 4 टमाटर वेजेज और एक चौथाई खीरे के स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ककड़ी]()
ककड़ी![टमाटर]()
टमाटर![स्टेक]()
स्टेक
ककड़ी
टमाटरस्टेक
तिल के बीज15
वाइन नोट: जब मसालेदार सोया और ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक के चार-ग्रिल्ड धुएं और मिसो ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन सलाद जैसे शक्तिशाली स्वादों को बिछाते हैं, तो वाइन में समान जटिलता होनी चाहिए । ग्लोरिया फेरर सिराह 2002 ($19) की तरह एक कोमल सिराह, इस व्यंजन के साथ प्रतिध्वनित होती है: इसमें स्टेक तक खड़े होने के लिए पर्याप्त टैनिन होता है, और पके ब्लैकबेरी और स्मोकी फ्लेवर दिलकश तत्वों द्वारा प्रवर्धित होते हैं । -- जेफरी लिंडेनमुथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कर्ट स्टेक]()
स्कर्ट स्टेक![आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक]()
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक![मेस्क्लुन]()
मेस्क्लुन![स्टेक]()
स्टेक![शराब]()
शराब![Miso]()
Miso
स्कर्ट स्टेक
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
मेस्क्लुनस्टेक
शराब
Miso
सामग्री
2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ]()
अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग]()
कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग3(सर्दी)![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस2(सर्दी)![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![miso (सोयाबीन पेस्ट)]()
miso (सोयाबीन पेस्ट)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![चावल शराब सिरका]()
चावल शराब सिरका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चावल शराब सिरका]()
चावल शराब सिरका2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![पेटू सलाद साग]()
पेटू सलाद साग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![तिल के बीज, toasted]()
तिल के बीज, toasted454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टॉपिंग के लिए चेडर चीज़, कटा हुआ]()
टॉपिंग के लिए चेडर चीज़, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2![टमाटर, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ (लगभग 1 पाउंड)]()
टमाटर, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ (लगभग 1 पाउंड)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग3(सर्दी)
कटा हुआ हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कम सोडियम सोया सॉस2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
miso (सोयाबीन पेस्ट)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
चावल शराब सिरका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चावल शराब सिरका2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
पेटू सलाद साग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
तिल के बीज, toasted454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
टॉपिंग के लिए चेडर चीज़, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2
टमाटर, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ (लगभग 1 पाउंड)अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । गोल्डस्मिड्ट वाइनयार्ड अलेक्जेंडर वैली चेल्सी मर्लोट 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
गोल्डस्मिड्ट वाइनयार्ड अलेक्जेंडर वैली चेल्सी मर्लोट
सुंदर लाल रास्पबेरी, काली चेरी, और मसाला सुगंध । बेर, लाल करंट, ब्लैकबेरी और बे पत्ती के स्वाद के साथ पूर्ण और गोल । नरम टैनिन इस शराब को एक मखमली चिकनाई देते हैं और चॉकलेट खत्म बस और आगे बढ़ता है ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
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