ग्रील्ड स्टेक सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 325 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, स्कैलियन, ब्लेड स्टेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है ठोस चम्मच 78 का स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो, लाइम और ग्रिल्ड कॉर्न के साथ ग्रिल्ड पोर्टोबेलो स्टेक सलाद, ब्लू चीज़ + ग्रिल्ड अंगूर के साथ ग्रिल्ड स्टेक सलाद, और ग्रील्ड स्टेक सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें अजवाइन, 1 चम्मच जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च को पन्नी-पंक्तिबद्ध रिमेड बेकिंग शीट पर स्वाद के लिए टॉस करें; निविदा तक भूनें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
अजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
एक बड़े कटोरे में मेयोनेज़, 2 चम्मच जैतून का तेल, नींबू का रस, शहद, गर्म सॉस और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
मेयोनेज़
गर्म सॉस
जैतून का तेल
हनी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
भुनी हुई अजवाइन डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन
4
लेट्यूस और वॉटरक्रेस डालें लेकिन टॉस न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
लेटिष
5
उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन या कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष 1 चम्मच जैतून का तेल और मौसम के साथ स्टेक रगड़ें । जब पैन बहुत गर्म हो जाए, तो स्टेक डालें और बिना रुके, मध्यम दुर्लभ के लिए लगभग 3 से 4 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
स्टेक
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
फ्राइंग पैन
6
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
7
पैन में स्कैलियन डालें और लगभग 2 मिनट प्रति साइड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
केंद्र के माध्यम से चलने वाली कठिन झिल्ली को त्यागते हुए, अनाज के खिलाफ स्टेक को स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाज
स्टेक
9
सलाद के साथ कटोरे में स्टेक और टमाटर जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
स्टेक के लिए पिनोट नोयर, मर्लोट और कैबरनेट सॉविनन बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, बीफ और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फेटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है ट्यूडर वाइन टोंड्रे रिजर्व सांता लूसिया हाइलैंड पिनोट नोयर । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 75 डॉलर है ।