ग्रील्ड सब्जियां एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए $ 4.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 34 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, मेंहदी के पत्ते, जापानी बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो रेड वाइन बीबीक्यू सॉस, हेज़लनट बटर और ग्रिल्ड सब्जियों के साथ फटा गेहूं का सलाद के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, ग्रिल्ड समर सब्जियों पर ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश, तथा ग्रील्ड सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
3
सब्जियों को 1/4 कप तेल से हल्के से कोट करने के लिए ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियां छिड़कें । बैचों में काम करते हुए, सब्जियों को निविदा तक ग्रिल करें और हल्के से चारों ओर से जले, घंटी मिर्च के लिए लगभग 8 से 10 मिनट; पीले स्क्वैश, तोरी, बैंगन और मशरूम के लिए 7 मिनट; शतावरी और हरी प्याज के लिए 4 मिनट । सब्जियों को एक थाली में रखें । उन महान ग्रिल अंक प्राप्त करने की कुंजी सब्जियों को गर्म ग्रिल पर रखे जाने के बाद अक्सर शिफ्ट नहीं करना है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पीला स्क्वैश
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
इस बीच, एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच तेल, बाल्समिक सिरका, लहसुन, अजमोद, तुलसी और मेंहदी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
मुर्गे की गर्दन
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
1 लाल प्याज, छोटा पासा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ