ग्रिल्ड समर वेजिटेबल लसग्ना

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड समर वेजिटेबल लासगन को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, ग्रेयरे पनीर, लसग्ना नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन सब्जी एक पॉट लसग्ना, वन-पॉट समर वेजिटेबल लसग्ना, तथा नो-बेक समर वेजिटेबल लसग्ना.
निर्देश
ग्रिल्ड सब्जियां तैयार करने के लिए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर बेल मिर्च, त्वचा के किनारों को नीचे रखें; 15 मिनट या काला होने तक पकाएं ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । छील और स्ट्रिप्स में कटौती ।
ग्रिल पर स्क्वैश और प्याज रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 5 मिनट पकाना ।
टमाटर को शुद्ध बनाने के लिए, टमाटर को एक बड़े डच ओवन में रखें । ढककर मध्यम आँच पर 30 मिनट या नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
टमाटर को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । पैन पर लौटें। वोदका में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । 1 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ। (आपके पास 5 कप शुद्ध होंगे । )
सफेद सॉस तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में आटा, 1/4 चम्मच नमक और जायफल मिलाएं; धीरे-धीरे दूध डालें, व्हिस्क से हिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर मोटी (लगभग 7 मिनट) तक पकाएं, लगातार सरगर्मी करें । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े स्टॉकपॉट में पानी उबाल लें ।
नूडल्स जोड़ें; एक उबाल पर लौटें । कुक, खुला, 10 मिनट या जब तक नूडल्स किया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 3 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप सफेद सॉस फैलाएं । सफेद सॉस के ऊपर 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; एक तिहाई ग्रील्ड सब्जियां, 1/3 कप तुलसी, 1/3 कप सफेद सॉस और 1/2 कप टमाटर शुद्ध के साथ शीर्ष ।
1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/4 कप घी, और 2 बड़े चम्मच परमेसन के साथ छिड़के । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दो बार दोहराएं ।
शेष सफेद सॉस, 1 1/2 कप टमाटर शुद्ध, शेष घी, और नूडल्स के ऊपर शेष परमेसन फैलाएं ।
375 पर 45 मिनट तक या चुलबुली और ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें ।
ओवन से निकालें; 15 मिनट खड़े रहें ।
नोट: आपके पास 2 कप बचा हुआ टमाटर शुद्ध होगा । 1 सप्ताह के लिए कवर करें या 3 महीने तक फ्रीज करें ।