ग्रिल्ड समर वेजिटेबल लसग्ना

ग्रिल्ड समर वेजिटेबल लसग्ना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड समर वेजिटेबल लासगन को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, ग्रेयरे पनीर, लसग्ना नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन सब्जी एक पॉट लसग्ना, वन-पॉट समर वेजिटेबल लसग्ना, तथा नो-बेक समर वेजिटेबल लसग्ना.

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
ग्रिल्ड सब्जियां तैयार करने के लिए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर बेल मिर्च, त्वचा के किनारों को नीचे रखें; 15 मिनट या काला होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
15 मिनट खड़े रहने दें । छील और स्ट्रिप्स में कटौती ।
5
ग्रिल पर स्क्वैश और प्याज रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
टमाटर को शुद्ध बनाने के लिए, टमाटर को एक बड़े डच ओवन में रखें । ढककर मध्यम आँच पर 30 मिनट या नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
टमाटर को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । पैन पर लौटें। वोदका में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । 1 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ। (आपके पास 5 कप शुद्ध होंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
वोदकावोदका
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सफेद सॉस तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में आटा, 1/4 चम्मच नमक और जायफल मिलाएं; धीरे-धीरे दूध डालें, व्हिस्क से हिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर मोटी (लगभग 7 मिनट) तक पकाएं, लगातार सरगर्मी करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफलजायफल
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
9
एक बड़े स्टॉकपॉट में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
10
नूडल्स जोड़ें; एक उबाल पर लौटें । कुक, खुला, 10 मिनट या जब तक नूडल्स किया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
11
नाली।
12
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 3 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप सफेद सॉस फैलाएं । सफेद सॉस के ऊपर 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; एक तिहाई ग्रील्ड सब्जियां, 1/3 कप तुलसी, 1/3 कप सफेद सॉस और 1/2 कप टमाटर शुद्ध के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
14
1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/4 कप घी, और 2 बड़े चम्मच परमेसन के साथ छिड़के । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दो बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
परमेसनपरमेसन
पास्तापास्ता
15
शेष सफेद सॉस, 1 1/2 कप टमाटर शुद्ध, शेष घी, और नूडल्स के ऊपर शेष परमेसन फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पास्तापास्ता
सॉससॉस
टमाटरटमाटर
16
375 पर 45 मिनट तक या चुलबुली और ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
17
ओवन से निकालें; 15 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
18
नोट: आपके पास 2 कप बचा हुआ टमाटर शुद्ध होगा । 1 सप्ताह के लिए कवर करें या 3 महीने तक फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित दूधवसा रहित दूध3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जायफलजमीन जायफल113हैबेनेरो मिर्चकप बारीक कटा हुआ घी पनीरकप बारीक कटा हुआ घी पनीर12कच्चा lasagna नूडल्सकच्चा lasagna नूडल्स57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल प्याज, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआलाल प्याज, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी8थोड़ी सी कटी हुई तोरीटमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी2किलोग्रामटमाटर, क्वार्टर में लंबाई में कटौतीटमाटर, क्वार्टर में लंबाई में कटौती791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेपरोनी-स्वादयुक्त मांस स्नैक स्टिकपेपरोनी-स्वादयुक्त मांस स्नैक स्टिक4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस3largesलाल या पीली बेल मिर्च, बीज वाली और प्रत्येक लंबाई को चौथाई भाग में काट लेंलाल या पीली बेल मिर्च, बीज वाली और प्रत्येक लंबाई को चौथाई भाग में काट लें31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला स्क्वैश, प्रत्येक 1/4-इंच स्लाइस में लंबाई में कटौतीपीला स्क्वैश, प्रत्येक 1/4-इंच स्लाइस में लंबाई में कटौती
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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