ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब

ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब
ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 690 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, हॉलौमी पनीर, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और हॉलौमी कबाब, ग्रिल्ड हॉलौमी वेजिटेबल स्केवर्स, तथा हॉलौमी पनीर कबाब.

निर्देश

1
सॉस के लिए: टमाटर को कोर करें, दरदरा काट लें और एक ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
बची हुई सामग्री डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
3
1 कप सॉस को एक छोटे सर्विंग बाउल में निकाल लें और परोसने के लिए अलग रख दें । शेष सॉस को 2 बड़े कटोरे के बीच विभाजित करें; एक तरफ सेट करें । कटार के लिए: बैंगन को 1 इंच के टुकड़ों में काटकर सॉस के बड़े कटोरे में रखें । मशरूम से उपजी ट्रिम करें, उन्हें बैंगन के साथ कटोरे में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें; एक तरफ सेट करें । बेल मिर्च को कोर और बीज दें, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें, और सॉस के दूसरे बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
बैंगनबैंगन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोराकटोरा
4
पनीर को 24 टुकड़ों में काटें, मिर्च के साथ कटोरे में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
गैस या चारकोल ग्रिल को मध्यम उच्च (लगभग 375 डिग्री फ़ारेनहाइट से 425 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें । इस बीच, सब्जियों और पनीर को कटार (प्रत्येक घटक को बारी-बारी से) पर थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच लगभग 1/8 इंच जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
6
एक बेकिंग शीट पर रखें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें । जब ग्रिल तैयार हो जाए, तो तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ ग्रेट्स को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिलग्रिल
7
ग्रिल पर कटार रखें । ग्रिल को बंद करें और पकाएं, हर 3 मिनट में कटार को घुमाएं, जब तक कि सभी तरफ किनारों पर हल्के से जले न हों और सब्जियां कुरकुरी-कोमल हों, कुल मिलाकर लगभग 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
8
कटार को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और आरक्षित सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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