ग्रीष्मकालीन-फलों का सूप
समर-फ्रूट सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 264 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आड़ू, नींबू का रस, रसभरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आड़ू अमृत का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मसालेदार आड़ू पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन फल सूप, ग्रीष्मकालीन फल सूप, तथा पालक स्टोन फ्रूट सलाद: समर का बेस्ट फ्रूट मेड डिनर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, व्हर्ल कैंटालूप, आड़ू, आड़ू अमृत, सफेद ज़िनफंडेल और नींबू का रस चिकना होने तक । स्वाद लें और चाहें तो चीनी डालें ।
सूप को एक कंटेनर में डालें, ढक दें, और ठंडा होने तक, कम से कम 1 घंटे या 1 दिन तक ठंडा करें । तेजी से ठंडा करने के लिए, बर्फ के पानी की एक कटोरी में घोंसला कंटेनर और ठंड तक अक्सर सूप हलचल, लगभग 30 मिनट ।
सूप को उथले कटोरे में डालें । शीर्ष पर रसभरी बिखेरें ।
पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।