ग्रीष्मकालीन वेजी सलाद

ग्रीष्मकालीन वेजी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए समर वेजी सलाद को ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 54 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 14 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, शिमला मिर्च, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन वेजी सलाद, ग्रीष्मकालीन वेजी पास्ता सलाद, तथा सॉसेज वेजी पास्ता सलाद और गर्मियों की बचत.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, यदि वांछित हो तो फूलगोभी, ब्रोकोली, मिर्च, प्याज और मशरूम को मिलाएं । एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ जार में, ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
2
सब्जियों पर डालो; कोट करने के लिए टॉस । परोसने तक ठंडा करें ।

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआकर्षक caulifloweretsआकर्षक cauliflowerets0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूम, वैकल्पिककटा हुआ ताजा मशरूम, वैकल्पिक1हरी मिर्च, juliennedहरी मिर्च, julienned4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1मिठाई लाल मिर्च, juliennedमिठाई लाल मिर्च, julienned2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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