ग्रीष्मकालीन स्क्वैश क्रोकेट
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश क्रोकेट्स एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 135 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कनोलन तेल, नमकीन पटाखे, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन स्क्वैश क्रोकेट, बटरनट स्क्वैश क्रोकेट, तथा नींबू सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश और मशरूम क्रोकेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टीम स्क्वैश और 1/2 कप प्याज, कवर, 15 मिनट या निविदा तक ।
अच्छी तरह से नाली। एक कांटा के साथ मैश मिश्रण। पटाखे और अगले 3 अवयवों (अंडे के माध्यम से) में हिलाओ । 3 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें; एक महीन जाली की छलनी में अच्छी तरह से छान लें ।
कॉर्नमील को उथले डिश में रखें । स्क्वैश मिश्रण को 12 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्रत्येक पैटी को हल्के से कोट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच कैनोला तेल गरम करें ।
पैन में 4 पैटीज़ रखें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 1 1/2 मिनट पकाएं ।
पैन से पैटीज़ निकालें । शेष 2 चम्मच तेल और 8 पैटीज़ के साथ प्रक्रिया को 2 बार दोहराएं ।
चाहें तो प्याज से गार्निश करें ।