ग्रीष्मकालीन हार्वेस्ट चिकन-आलू का सलाद
समर हार्वेस्ट चिकन-आलू का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 301 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास नमक, आलू, रैंच ड्रेसिंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वसा रहित सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बहुत बेरी दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन हार्वेस्ट चिकन-आलू का सलाद, ग्रीष्मकालीन फसल सलाद, तथा बहुतायत {: ग्रीष्मकालीन फसल सलाद} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 6 कप हल्के नमकीन पानी को उबालने के लिए गर्म करें ।
आलू जोड़ें; उबलते पर लौटें । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
हरी बीन्स डालें; बिना ढके 8 से 12 मिनट तक या आलू और बीन्स के कुरकुरे-कोमल होने तक पकाएं ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, दही, ड्रेसिंग, सहिजन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
आलू और हरी बीन्स को सूखा; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला । बड़े सेवारत कटोरे में, आलू, हरी बीन्स, चिकन और अजवाइन मिलाएं ।
सलाद के ऊपर दही का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । साग के साथ लाइन प्लेटें; साग पर चम्मच सलाद ।