ग्लूटेन फ्री वेगन ऑरेंज टोफू, कुंग हेई फैट चॉय

ग्लूटेन फ्री वेगन ऑरेंज टोफू, कुंग हेई फैट चॉय
ग्लूटेन फ्री वेगन ऑरेंज टोफू, कुंग हेई फैट चॉय सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.47 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 750 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. दुकान पर जाएं और शेरी सिरका उठाएं, 1 नारंगी - पिथ का छिलका जितना हो सके हटा दें, पानी, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । पाउडर अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पैलियो पीच ब्लूबेरी कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 26 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अखरोट नारियल वसा बम (लस मुक्त, पैलियो, केटो, व्होल 30 + शाकाहारी), टोफू टर्की रोस्ट (लस मुक्त, डेयरी मुक्त, अंडा मुक्त, शाकाहारी ), तथा ऑरेंज अदरक टेम्पेह और ब्राउन राइस सलाद ऑरेंज बाल्समिक विनैग्रेट के साथ (शाकाहारी, लस मुक्त अगर लस मुक्त टेम्पेह का उपयोग किया जाता है).

निर्देश

1
टोफू को मोटे टुकड़ों में काटें, कागज़ के तौलिये में लपेटें और शीर्ष पर एक भारी कटोरे के साथ एक कोलंडर में रखें । 15 मिनट के बाद कागज़ के तौलिये बदलें और कम से कम 15 मिनट के लिए और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

2दो रक्त संतरे का रसदो रक्त संतरे का रस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्का भूरा मस्कवाडो चीनी + 1 चम्मचहल्का भूरा मस्कवाडो चीनी + 1 चम्मच2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसिक्कों में कटी हुई गाजर (लगभग 4 बड़ी गाजर)सिक्कों में कटी हुई गाजर (लगभग 4 बड़ी गाजर)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनताजा अदरक कीमा बनाया हुआताजा अदरक कीमा बनाया हुआ3लौंगलहसुन रेजर-पतली स्लाइस में कटा हुआलहसुन रेजर-पतली स्लाइस में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें2तीन संतरे का रस (मैंने कारा कारा संतरे का इस्तेमाल किया)तीन संतरे का रस (मैंने कारा कारा संतरे का इस्तेमाल किया)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्राकृतिक नारंगी स्वाद - मैं बस कार्बनिक ब्रांड (विभाजित) नारंगी तेल या नारंगी मदिरा का उपयोग प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिनप्राकृतिक नारंगी स्वाद - मैं बस कार्बनिक ब्रांड (विभाजित) नारंगी तेल या नारंगी मदिरा का उपयोग प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकानारंगी-सफेद पिथ के छिलके को सबसे अच्छा हटा दिया जाता है क्योंकि आप लंबे 1/8 इंच स्ट्रिप्स में कटा सकते हैंनारंगी-सफेद पिथ के छिलके को सबसे अच्छा हटा दिया जाता है क्योंकि आप लंबे 1/8 इंच स्ट्रिप्स में कटा सकते हैं1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पाउडर अदरकपाउडर अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा2झींगा और शिरायुक्तनमक और सफेद मिर्चनमक और सफेद मिर्च42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चस्कैलियन-सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सेस्कैलियन-सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशेरी सिरकाशेरी सिरका11टीएसपी सूखा अजवायनकम सोडियम लस मुक्त सोया सॉस (इमली)कम सोडियम लस मुक्त सोया सॉस (इमली)340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफर्म टोफू (मैं होडो सोया का उपयोग करता हूं)फर्म टोफू (मैं होडो सोया का उपयोग करता हूं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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