ग्वेनेथ की ब्रोकोली और पनीर सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्वेनेथ के ब्रोकोली और पनीर सूप को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 143 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.74 प्रति सेवारत. 14 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, ब्रोकोली, मजबूत मुखर स्टिल्टन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली पनीर सूप, ब्रोकोली और पनीर सूप, तथा ब्रोकोली पनीर सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन और प्याज डालें और केवल एक मिनट के लिए या सुगंधित होने तक भूनें ।
ब्रोकली डालें और 4 मिनट तक या चमकीले हरे होने तक पकाएँ ।
स्टॉक, नमक और काली मिर्च डालें, उबाल आने दें, आँच कम करें और ढक दें । 8 मिनट तक या ब्रोकली के नरम होने तक पकाएं ।
सूप को एक ब्लेंडर में डालें और रॉकेट के साथ प्यूरी को काफी चिकना होने तक डालें । गर्म तरल पदार्थ सम्मिश्रण करते समय बहुत सावधान रहें । धीरे-धीरे शुरू करें और बैचों में काम करना आवश्यक है ।
सूप को वापस पैन में डालें, पनीर के 30 ग्राम में हिलाएं, स्वाद लें और यदि आप चाहें तो और जोड़ें ।
काली मिर्च और अपने सबसे अच्छे जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें ।