गर्म एडामे और झींगा सलाद

गर्म एडामे और झींगा सलाद
वार्म एडामे और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 400 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 11 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए श्रीराचा हॉट सॉस, केचप, फटी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म एडामे सलाद, गर्म आलू और एडामे सलाद, तथा एडामे और तारगोन के साथ गर्म क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिंराट को एक मध्यम कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक और मध्यम कटोरे में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, गर्म सॉस, ब्राउन शुगर, 6 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, केचप, थाई बर्ड चिली, वनस्पति तेल, सरसों का तेल और सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सरसों का तेलसरसों का तेल
नीबू का रसनीबू का रस
गर्म सॉसगर्म सॉस
सोया सॉससोया सॉस
केचपकेचप
लौंगलौंग
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
1
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में शेष 2 कप पका हुआ पका हुआ एडामेम रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
1
झींगा को गर्म ग्रिल पर रखें और गुलाबी और अच्छी तरह से चिह्नित होने तक लगभग 1 से 2 मिनट प्रति साइड पकाएं । सलाद को प्लेट में रखें: यदि आपने इसे तब बनाया था जब एडामे अभी भी गर्म था, तो प्यूरी उपयोग के लिए तैयार हो जाएगी । यदि आप इसे पहले से बनाते हैं, तो इसे एक छोटी कड़ाही या माइक्रोवेव में गर्म करें । फिर इसे 4 अलग-अलग सलाद प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्यूरी में नेस्ले 3 गर्म चिंराट, फिर शीर्ष पर कुछ गार्निश छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
2
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़संबल ओलेक चिली पेस्टसंबल ओलेक चिली पेस्ट7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए शेल एडामे को पैकेज निर्देश के अनुसार पकाया जाता है, विभाजित किया जाता हैजमे हुए शेल एडामे को पैकेज निर्देश के अनुसार पकाया जाता है, विभाजित किया जाता है8लौंगलहसुन खुली और कीमा बनाया हुआ, विभाजितलहसुन खुली और कीमा बनाया हुआ, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक विभाजितकोषेर नमक विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित4नींबू wedgesनींबू wedges23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई पुदीने की पत्तियांकटी हुई पुदीने की पत्तियां23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचीनी सरसों का तेल (स्थानापन्न तिल का तेल)चीनी सरसों का तेल (स्थानापन्न तिल का तेल)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेफटी काली मिर्चफटी काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटीसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटी12 चम्मच लहसुन पाउडरबाल्क तिल के बीजबाल्क तिल के बीज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरश्रीराचा हॉट सॉस और स्वाद के लिए और अधिकश्रीराचा हॉट सॉस और स्वाद के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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