गर्म जई और क्विनोआ अनाज

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? हॉट ओट और क्विनोआ अनाज कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 648 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.33 खर्च करता है । यह नुस्खा 433 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास फल, अच्छी तरह से धोया हुआ क्विनोआ, पिसी हुई दालचीनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो त्वरित अनाज मुक्त गर्म अनाज (लस मुक्त, पैलियो, साबुत 30 + शाकाहारी), गर्म जई और क्विनोआ अनाज, तथा क्विनोआ नाश्ता अनाज समान व्यंजनों के लिए ।