गर्म टमाटर-मकई सलाद के साथ ग्रीक चिकन

गर्म टमाटर-मकई सलाद के साथ ग्रीक चिकन
गर्म टमाटर-मकई सलाद के साथ नुस्खा ग्रीक चिकन तैयार है लगभग 33 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 486 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास वाइन, फेटा चीज़, थाइम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गर्म मकई और टमाटर का सलाद, गर्म मकई और टमाटर का सलाद, तथा गर्म टमाटर मकई सलाद के साथ रिब-आई स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमकई (4 बड़े कानों से)मकई (4 बड़े कानों से)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे2लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चेरी टमाटर या 1/2 पौंड अंगूर टमाटर, आधाचेरी टमाटर या 1/2 पौंड अंगूर टमाटर, आधा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड ओरेग्नोग्राउंड ओरेग्नो1हरी मिर्च या 1 लाल मिर्च, बीज और कटा हुआहरी मिर्च या 1 लाल मिर्च, बीज और कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआरोमा टमाटर, quarteredरोमा टमाटर, quartered4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
कठिनाईसामान्य
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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