गर्म फलों के कॉम्पोट और साइडर सिरप के साथ पैन-सियर ओटमील
गर्म फल कॉम्पोट और साइडर सिरप के साथ पैन-सियर ओटमील एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्टील-कट ओट्स, पिसी हुई दालचीनी, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म फल खाद, गर्म फल खाद, तथा गर्म फल खाद.
निर्देश
सिरप तैयार करने के लिए, साइडर को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में उबाल लें । 1/3 कप (लगभग 20 मिनट) तक कम होने तक पकाएं; अलग रख दें ।
कॉम्पोट तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी, 1/4 कप चीनी, 1/2 चम्मच दालचीनी और सूखे मेवे मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या मोटी तक उबाल लें ।
दलिया तैयार करने के लिए, एक बड़े सॉस पैन में 3 कप पानी, 1 कप दूध, 1/4 कप ब्राउन शुगर, 1/2 चम्मच दालचीनी और नमक मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; जई में हलचल । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या मोटी तक उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । चम्मच दलिया खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में; कमरे के तापमान के लिए शांत । ढककर कम से कम 1 घंटा या सेट होने तक ठंडा करें ।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, दलिया को 8 बराबर आयतों में काटें; 16 त्रिकोण बनाने के लिए प्रत्येक आयत को आधा तिरछे काटें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
8 दलिया त्रिकोण जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 3 मिनट पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें । शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन और दलिया त्रिकोण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 8 दलिया त्रिकोण रखें, और प्रत्येक को 3 1/2 बड़े चम्मच फलों की खाद और लगभग 2 चम्मच सिरप के साथ परोसें ।