गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिसी और एंडिव सलाद

गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिसी और एंडिव सलाद
गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिज़ी और एंडिव सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेल्जियम के एंडिव्स, नमक, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स + पेकान + क्रैनबेरी के साथ गर्म क्विनोआ सलाद, सौतेले ब्रसेल्स हैम और टोस्टेड पेकान के साथ अंकुरित होते हैं, तथा स्मोक्ड हैम और टोस्टेड पेकान के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सिरका, पानी, सरसों, प्याज़, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें, फिर धीमी धारा में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
शालोटशालोट
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ओवन के निचले तीसरे भाग में एक बड़े उथले बेकिंग पैन (1 इंच गहरा) में मक्खन पिघलाएं, लगभग 3 मिनट । मक्खन, पेकान और नमक के साथ पैन में स्प्राउट्स टॉस करें । स्प्राउट्स को व्यवस्थित करें, पक्षों को नीचे काटें, 1 परत में और ओवन के निचले तीसरे हिस्से में भूनें जब तक कि स्प्राउट्स के अंडरसाइड सुनहरे न हों और नट्स सुगंधित न हों, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
मक्खनमक्खन
पेकानपेकान
नटनट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
3
व्हिस्क विनैग्रेट, फिर गर्म स्प्राउट्स और नट्स को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और फ्रिसि, एंडिव और कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
अंकुरितअंकुरित
EndiveEndive
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
4
तुरंत परोसें।
1
विनिगेट को 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । ब्रसेल्स स्प्राउट्स और नट्स को 2 घंटे पहले भुना जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । गर्म होने तक 400 एफ ओवन में गरम करें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेल्जियम एंडिव्स , 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबेल्जियम एंडिव्स , 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रसेल्स स्प्राउट्स (अधिमानतः छोटा), छंटनी और लंबाई में आधा (यदि बड़ा हो तो चौथाई)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (अधिमानतः छोटा), छंटनी और लंबाई में आधा (यदि बड़ा हो तो चौथाई)11टीएसपी सूखा अजवायनडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओज़ फ्रिसी, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ाओज़ फ्रिसी, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेकन आधा, लंबाई में आधापेकन आधा, लंबाई में आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें1/2 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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