गर्म मूंगफली का सलाद

गर्म मूंगफली का सलाद
गर्म मूंगफली का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 83 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 379 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, सीताफल, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं थाई-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ गर्म काले और शकरकंद का सलाद, मिश्रित सब्जियों और मूंगफली की चटनी के साथ मूंगफली नूडल्स (शाकाहारी, लस मुक्त, सोया मुक्त; गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है), तथा गर्म अनार सलाद ड्रेसिंग के साथ पालक सलाद.

निर्देश

1
मूंगफली को छीलने के लिए, उबलते नमकीन पानी के 3-क्वार्ट सॉस पैन में 1 मिनट में ब्लांच करें, फिर अच्छी तरह से सूखा लें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके खाल को खिसकाएं और छोड़ दें और मूंगफली को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
2
एक ही सॉस पैन में बे पत्ती के साथ 5 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मूंगफली जोड़ें और गर्मी को मध्यम तक कम करें, फिर उबाल लें, कवर करें, जब तक कि मूंगफली नरम न हो जाए, जब तक कि कांटा के टाइन के साथ दबाया जाए, लगभग 30 से 45 मिनट । (1 या 2 मूंगफली का परीक्षण करें, बाकी को बरकरार रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
4
अच्छी तरह से नाली।
5
जब मूंगफली लगभग पक जाए, तो एक कटोरे में टमाटर, सीताफल, बवासीर, नींबू का रस और समुद्री नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
समुद्री नमकसमुद्री नमक
टमाटरटमाटर
मूंगफलीमूंगफली
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
सूखा मूंगफली जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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