गर्मियों में मकई और टमाटर के स्वाद के साथ अडोबो फ्लैंक स्टेक
यदि आप के आसपास है 45 मिनट रसोई में बिताने के लिए, गर्मियों में मकई और टमाटर के स्वाद के साथ अडोबो फ्लैंक स्टेक एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 265 कैलोरी. के लिए $ 3.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एडोबो सॉस में फ्लैंक स्टेक, कोषेर नमक, चिपोटल चिल्स का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मकई-टमाटर के स्वाद और ग्रिल्ड गार्लिक ब्रेड के साथ फ्लैंक स्टेक, टमाटर-स्कैलियन स्वाद के साथ ब्रोइल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा मकई, टमाटर और शतावरी सलाद के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक.
निर्देश
1
स्टेक तैयार करने के लिए, पहले 3 अवयवों को एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर 45 सेकंड के लिए या टोस्ट होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पेपरकॉर्न मिश्रण को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कॉफी
3
कैन से 1 चिली निकालें; शेष मिर्च और सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
सॉस
4
एक ब्लेंडर में पेपरकॉर्न मिश्रण, चिली, 2 बड़े चम्मच सिरका, और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से सिरका) रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, कभी-कभी पक्षों को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
सिरका
लहसुन
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
5
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में सिरका मिश्रण और स्टेक मिलाएं; 24 घंटे रेफ्रिजरेटर में सील और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
6
बैग से निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
7
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
ग्रिल
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर स्टेक रखें; प्रत्येक तरफ 6 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
ग्रिल
9
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाज
स्टेक
10
स्वाद तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
स्वाद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
मकई डालें; 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
12
गर्मी से निकालें; अजवायन की पत्ती को छोड़कर टमाटर और शेष सामग्री में हलचल ।
मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ चार ब्रिक्स वाइनरी पासो रॉबल्स सांगियोवेस, कैब, मर्लोट "स्कोसो" मिश्रण एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।