घर का बना जमे हुए चिकन उंगलियों

घर का बना जमे हुए चिकन उंगलियों
घर का बना जमे हुए चिकन उंगलियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 273 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 63 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, मकई परत अनाज, प्रतिशत ग्रीक दही, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो घर का बना मछली उंगलियों, घर का बना मछली उंगलियों, और घर का बना जमे हुए लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
1
अनाज, मेल्बा टोस्ट, परमेसन, अजमोद यदि उपयोग कर रहे हैं, तो पेपरिका और 1/2 चम्मच नमक को एक बड़े पुन: सील करने योग्य बैग में मिलाएं और, एक कड़ाही या रोलिंग पिन के नीचे का उपयोग करके, मोटे भोजन में कुचल दें । एक उथले डिश में बाहर डंप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Melba टोस्टMelba टोस्ट
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
एक और उथले डिश में 2 बड़े चम्मच पानी के साथ अंडे का सफेद भाग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
अंडे की सफेदी में चिकन निविदाओं को डुबोएं, अतिरिक्त को हिलाएं, और कोटिंग में अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
4
तुरंत बेक करें, या बेक करने से 1 घंटे पहले तक ठंडा करें । जमने के लिए, ब्रेडेड चिकन टेंडर्स को बेकिंग शीट पर रखें और सख्त होने तक, 1 से 2 घंटे तक फ्रीज करें । 1 महीने तक फिर से सील करने योग्य फ्रीजर बैग में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडेड चिकनब्रेडेड चिकन
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
1
दही, तुलसी, लाल मिर्च, 1 बड़ा चम्मच पानी, सिरका, लहसुन और स्वादानुसार नमक मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक लपेटें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
2
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें बेकिंग रैक के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट फिट करें और कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ ताजा या जमे हुए चिकन निविदाओं को उदारतापूर्वक स्प्रे करें । बेकिंग रैक पर व्यवस्थित करें और आधा पलटते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक और 15 से 20 मिनट (यदि जमे हुए, 20 से 25 मिनट) तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
3
ओवन से निकालें और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
4
डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस

सामग्री

907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई परत अनाजमकई परत अनाज2larges1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिकबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिक1छोटी लौंगलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2-प्रतिशत ग्रीक योगर्ट2-प्रतिशत ग्रीक योगर्ट6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटी हुई भुनी हुई लाल मिर्चकटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहोल व्हीट मेल्बा टोस्टहोल व्हीट मेल्बा टोस्ट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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