घर का बना जमे हुए चिकन उंगलियों

घर का बना जमे हुए चिकन उंगलियों
घर का बना जमे हुए चिकन उंगलियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 273 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 63 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, मकई परत अनाज, प्रतिशत ग्रीक दही, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो घर का बना मछली उंगलियों, घर का बना मछली उंगलियों, और घर का बना जमे हुए लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
1
अनाज, मेल्बा टोस्ट, परमेसन, अजमोद यदि उपयोग कर रहे हैं, तो पेपरिका और 1/2 चम्मच नमक को एक बड़े पुन: सील करने योग्य बैग में मिलाएं और, एक कड़ाही या रोलिंग पिन के नीचे का उपयोग करके, मोटे भोजन में कुचल दें । एक उथले डिश में बाहर डंप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Melba टोस्टMelba टोस्ट
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
एक और उथले डिश में 2 बड़े चम्मच पानी के साथ अंडे का सफेद भाग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
अंडे की सफेदी में चिकन निविदाओं को डुबोएं, अतिरिक्त को हिलाएं, और कोटिंग में अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
4
तुरंत बेक करें, या बेक करने से 1 घंटे पहले तक ठंडा करें । जमने के लिए, ब्रेडेड चिकन टेंडर्स को बेकिंग शीट पर रखें और सख्त होने तक, 1 से 2 घंटे तक फ्रीज करें । 1 महीने तक फिर से सील करने योग्य फ्रीजर बैग में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडेड चिकनब्रेडेड चिकन
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
1
दही, तुलसी, लाल मिर्च, 1 बड़ा चम्मच पानी, सिरका, लहसुन और स्वादानुसार नमक मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक लपेटें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
2
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें बेकिंग रैक के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट फिट करें और कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ ताजा या जमे हुए चिकन निविदाओं को उदारतापूर्वक स्प्रे करें । बेकिंग रैक पर व्यवस्थित करें और आधा पलटते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक और 15 से 20 मिनट (यदि जमे हुए, 20 से 25 मिनट) तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
3
ओवन से निकालें और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
4
डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस

सामग्री

907हैबेनेरो मिर्चकसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई परत अनाजमकई परत अनाज2largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिकबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिक1छोटी लौंगलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2-प्रतिशत ग्रीक योगर्ट2-प्रतिशत ग्रीक योगर्ट6जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटकोषेर नमककोषेर नमक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटी हुई भुनी हुई लाल मिर्चकटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च57हैबेनेरो मिर्चहोल व्हीट मेल्बा टोस्टहोल व्हीट मेल्बा टोस्ट1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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