घर का बना स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़

घर का बना स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़
घर के बने स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़ की आवश्यकता होती है 1 घंटा 5 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 652 कैलोरी. के लिए $ 4.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इमली की चटनी, फ्रेस्नो चिली काली मिर्च, सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़, हेज़लनट ग्रेमोलटन और फूलगोभी के साथ मेक-फॉरवर्ड स्टेक, तथा रात का खाना आज रात: घर का बना स्टेक सॉस के साथ स्कर्ट स्टेक.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मेक-अहेड सॉस के लिए: फ़ूड प्रोसेसर बाउल में, प्याज़, चिली, लहसुन, तेज पत्ते, सरसों के बीज, शेरी, वोस्टरशायर सॉस और पेपरकॉर्न को मिलाएं, एक चिकनी पेस्ट में संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
सरसों के बीजसरसों के बीज
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
बे पत्तियांबे पत्तियां
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
शेरीशेरी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
3
एक बर्तन में स्वाद का पेस्ट रखें और केचप, सोया और स्टॉक के साथ मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें, गर्मी को उबाल लें और 30 मिनट पकाएं । आगे के भोजन के लिए ठंडा और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
ब्रेड को कुरकुरा करने के लिए ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मध्यम-कम गर्मी पर सॉस को फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
6
फ्लैंक स्टेक को फ्रीजर में 5 मिनट या ठंडा होने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
7
अनाज के खिलाफ ठंडे फ्लैंक स्टेक को निकालें और काट लें या काट लें । रोटी को कुरकुरा करने के लिए ओवन में फेंक दें । एक कड़ाही में, उच्च तापमान वाले तेल को उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि यह धूम्रपान न करे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
रोटीरोटी
अनाजअनाज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
8
मांस जोड़ें और 2 मिनट टॉस करें । गर्मी बंद करें और गर्म सॉस के साथ गठबंधन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मांसमांस
9
रोल को खुला काटें और होगियों को मसालेदार साग और गर्म-एन-सॉसी स्टेक के साथ भर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoagie रोटीHoagie रोटी
ग्रीन्सग्रीन्स
रोलरोल
स्टेकस्टेक

सामग्री

1बड़े बंडल watercress, अपलैंड क्रेस या बच्चे arugulaबड़े बंडल watercress, अपलैंड क्रेस या बच्चे arugula2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीफ स्टॉकबीफ स्टॉक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)काली मिर्चकाली मिर्च1लाल हॉलैंड या फ्रेस्नो चिली काली मिर्चलाल हॉलैंड या फ्रेस्नो चिली काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)उच्च तापमान खाना पकाने का तेल (अनुशंसित: कैनोला या मूंगफली का तेल)उच्च तापमान खाना पकाने का तेल (अनुशंसित: कैनोला या मूंगफली का तेल)11 पौंड तोरी,सरसों के बीज या सूखी सरसों, 1/3 हथेलीसरसों के बीज या सूखी सरसों, 1/3 हथेली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी शेरीसूखी शेरी567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक2largesताजा बे पत्तियांताजा बे पत्तियां2बड़ी लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऑर्गेनिक केचप या लो-शुगर केचपऑर्गेनिक केचप या लो-शुगर केचप1बड़ेशलोट, मोटे कटा हुआशलोट, मोटे कटा हुआ4hoagie रोलhoagie रोल2(सर्दी)सोया या tamari सॉससोया या tamari सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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