घर का बना स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़
घर के बने स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़ की आवश्यकता होती है 1 घंटा 5 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 652 कैलोरी. के लिए $ 4.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इमली की चटनी, फ्रेस्नो चिली काली मिर्च, सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़, हेज़लनट ग्रेमोलटन और फूलगोभी के साथ मेक-फॉरवर्ड स्टेक, तथा रात का खाना आज रात: घर का बना स्टेक सॉस के साथ स्कर्ट स्टेक.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मेक-अहेड सॉस के लिए: फ़ूड प्रोसेसर बाउल में, प्याज़, चिली, लहसुन, तेज पत्ते, सरसों के बीज, शेरी, वोस्टरशायर सॉस और पेपरकॉर्न को मिलाएं, एक चिकनी पेस्ट में संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉस
सरसों के बीज
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
बे पत्तियां
शालोट
लहसुन
शेरी
मिर्च मिर्च
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
कटोरा
3
एक बर्तन में स्वाद का पेस्ट रखें और केचप, सोया और स्टॉक के साथ मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें, गर्मी को उबाल लें और 30 मिनट पकाएं । आगे के भोजन के लिए ठंडा और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचप
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
ब्रेड को कुरकुरा करने के लिए ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मध्यम-कम गर्मी पर सॉस को फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
6
फ्लैंक स्टेक को फ्रीजर में 5 मिनट या ठंडा होने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
7
अनाज के खिलाफ ठंडे फ्लैंक स्टेक को निकालें और काट लें या काट लें । रोटी को कुरकुरा करने के लिए ओवन में फेंक दें । एक कड़ाही में, उच्च तापमान वाले तेल को उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि यह धूम्रपान न करे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
रोटी
अनाज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
8
मांस जोड़ें और 2 मिनट टॉस करें । गर्मी बंद करें और गर्म सॉस के साथ गठबंधन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
मांस
9
रोल को खुला काटें और होगियों को मसालेदार साग और गर्म-एन-सॉसी स्टेक के साथ भर दें ।