चीकू का सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए छोले के सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 684 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, छोले, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का मसालेदार चना और बटरनट सूप, चीकू का सूप, तथा हैम ' एन ' काबुली चने का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि सूखे छोले का उपयोग कर रहे हैं, तो एक मध्यम कटोरे में रखें और ठंडा पानी डालकर कवर करें2".
रेफ्रिजरेटर में रात भर भिगो दें ।
मध्यम से अधिक एक बड़े भारी बर्तन में तेल गरम करेंगर्मी ।
प्याज, लहसुन और अजवायन की टहनी जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याजनरम हैं, 10-15 मिनट ।
छोले डालें औरशराब। एक तेजी से उबाल लाने के लिए; जब तक पकानाशराब आधे से कम हो जाती है, लगभग 2 मिनट ।
शोरबा जोड़ें और उबाल लें । छोला होने तक गर्मी,कवर, और उबाल कम करेंबहुत नरम, सूखे छोले के लिए 1 1/2-2 घंटे,या डिब्बाबंद के लिए लगभग 30 मिनट । डिस्कार्डथाइम स्प्रिग।
बैचों में काम करना, प्यूरी चिकपएक ब्लेंडर में या एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ मिश्रण, 1/2-कपफुल द्वारा पानी जोड़ना यदियदि आवश्यक हो, चिकनी जब तक । के साथ मौसम salt.DO आगे: चने का सूप 1 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
ठंडा होने दें; ढककर ठंडा करें ।
इस बीच, ब्रोकोली को एक बड़े बर्तन में पकाएंउबलते नमकीन पानी कुरकुरा-निविदा तक, के बारे में4 मिनट ।
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
सूप गरम करें । कटोरे के बीच सूप विभाजित करेंऔर ब्रोकोली और जड़ी बूटियों के साथ गार्निश ।