नुस्खा चंकी दो-बीन और बीफ मिर्च लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 494 कैलोरी. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, नमक, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चंकी टू-बीन चिली, चंकी नो बीन चिली, तथा चंकी नो बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 चम्मच कैनोला तेल गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
फ्राइंग पैन
2
नमक के साथ गोमांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
नमक
3
पैन में आधा बीफ़ डालें; 8 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन से निकालें । शेष गोमांस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में बचा हुआ 2 चम्मच तेल, प्याज और शिमला मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
लहसुन और जलेपियो डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
7
ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए शराब, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । पैन में गोमांस लौटें। खट्टा क्रीम को छोड़कर चीनी और शेष सामग्री में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या जब तक गोमांस निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।