चुकंदर, बकरी पनीर, पाइन नट और रॉकेट सलाद
चुकंदर, बकरी पनीर, पाइन नट और रॉकेट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 187 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की आधी लौंग, समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रॉकेट और बकरियों के पनीर के साथ बेबी बीट सलाद, बकरियों के पनीर, सूरज सूखे टमाटर और रॉकेट के साथ शतावरी टार्टलेट, तथा चुकंदर और बकरी पनीर टार्ट्स.
निर्देश
आप चाहें तो चुकंदर को समय से पहले पका सकते हैं, बस उन्हें टिनफ़ोइल में लपेटें, ओवन ट्रे पर रखें और लगभग एक घंटे के लिए 190 सी/गैस मार्क 5 पर बेक करें या जब तक आप आसानी से कांटा नहीं डाल सकते ।
ओवन से निकालें, ठंडा होने दें, फिर चाकू से छीलें और क्वार्टर में स्लाइस करें । एक बड़े फ्राइंग पैन पर, मध्यम आँच पर, पाइन नट्स को सुनहरा भूरा होने तक टोस्ट करें, उन पर नज़र रखना सुनिश्चित करें क्योंकि वे काफी जल सकते हैं easily.In एक बड़े कटोरे में डिजॉन सरसों, तेल, सिरका, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें और एक तरफ रख दें । जब आप सलाद परोसने के लिए तैयार हों, तो प्रत्येक प्लेट पर चुकंदर के क्वार्टर और बकरियों के पनीर के टुकड़े रखें । रॉकेट के पत्तों को ड्रेसिंग में टॉस करें और प्रत्येक प्लेट पर थोड़ा सा रखें । अंत में प्रत्येक प्लेट को टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बिखेर दें और सीधे परोसें!