चंकी भूमध्यसागरीय टमाटर का सूप
चंकी मेडिटेरेनियन टोमैटो सूप एक सूप है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 127 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 19 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. ग्रिल्ड वेजिटेबल मिक्स, लहसुन, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं चंकी भूमध्यसागरीय मछली का सूप, चंकी टमाटर का सूप, तथा चंकी टमाटर का सूप.
निर्देश
एक बड़े नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें, आधी सब्जियों और लहसुन में टिप दें, और तेज आंच पर तब तक पकाएं, जब तक कि वे लगभग 5 मिनट नरम न होने लगें । तुलसी, टमाटर, स्टॉक क्यूब और पानी के 2 डिब्बे में टिप, फिर मिश्रण को जितना हो सके चिकना करने के लिए हैंड ब्लेंडर से ब्लिट्ज करें ।
बचा हुआ फ्रोजन वेज डालें, पैन को ढक दें और 15-20 मिनट तक पकाएं जब तक कि वेज नर्म न हो जाए । कटोरे में करछुल ।
राई की रोटी पर हर्बी रिकोटा के साथ परोसें ।