चिक मटर के साथ काले, स्क्वैश और फारो सूप

चिक मटर के साथ काले, स्क्वैश और फारो सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिक मटर के साथ केल, स्क्वैश और फारो सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 764 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रेडक्रंब, पानी, फ़ारो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो एकोर्न स्क्वैश और केल के साथ फारो रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश और बेबी केल के साथ फारो, तथा फारो के साथ गोभी और काले सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई3(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1एक बटरनट स्क्वैश, छील और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंएक बटरनट स्क्वैश, छील और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेललड़की मटर, सूखा और rinsedलड़की मटर, सूखा और rinsed4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ टमाटर (डिब्बाबंद ठीक हैं; नाली नहीं)कटा हुआ टमाटर (डिब्बाबंद ठीक हैं; नाली नहीं)2गाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ2अजवाइन डंठल, छंटनी और कटा हुआअजवाइन डंठल, छंटनी और कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफारो (आप वर्तनी या जौ स्थानापन्न कर सकते हैं)फारो (आप वर्तनी या जौ स्थानापन्न कर सकते हैं)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1छोटा गुच्छाकाले, छंटनी और कटा हुआकाले, छंटनी और कटा हुआ1काजेस्ट एक नींबूजेस्ट एक नींबू2(सर्दी)जैतून का तेल, खत्म करने के लिए और अधिकजैतून का तेल, खत्म करने के लिए और अधिक1बड़ेप्याज, dicedप्याज, diced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा कसा हुआ पेकोरिनोताजा कसा हुआ पेकोरिनो4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन या सब्जी स्टॉक या पानी, जितना आवश्यक हो उतना अधिकचिकन या सब्जी स्टॉक या पानी, जितना आवश्यक हो उतना अधिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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