चिक-मटर जीरा डुबकी
चिक-मटर जीरा डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 1.66 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 345 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, जीरा, फ्लैट पत्ती वाले अजमोद के पत्ते और अतिरिक्त, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ, चिक-मटर जीरा डुबकी, तथा जीरा भुना हुआ चिकी मटर.
निर्देश
एक सूखी छोटी भारी कड़ाही में जीरा को मध्यम आँच पर भूनें, पैन को हिलाते हुए, एक छाया गहरा होने तक और ठंडा होने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें । एक छलनी कुल्ला और नाली छोला में ।
एक खाद्य प्रोसेसर प्यूरी चिक-मटर, टोफू, जीरा, नींबू का रस, और 1 बड़ा चम्मच तेल में जब तक कि चिक-मटर चिकना न हो जाए । स्वाद के लिए अजमोद और नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
शेष चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी डुबकी और अजमोद के साथ गार्निश ।
पिसा टोस्ट और/या क्रूडिटेस के साथ डुबकी परोसें ।