चिकोरी, कीनू और अनार का सलाद

चिकोरी, कीनू और अनार का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकोरी, कीनू और अनार का सलाद ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, साबुत अनाज सरसों, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रैनबेरी, कीनू, और अनार पंच, बटरमिल्क व्हीप्ड क्रीम और टेंजेरीन ग्रैनिटा के साथ टेंजेरीन-डेट टार्टलेट, तथा मलाईदार अनार ड्रेसिंग + साप्ताहिक मेनू के साथ अनार, नाशपाती और पिस्ता सलाद.

निर्देश

1
बर्फ और पानी के साथ आधा कटोरा भरकर बर्फ के पानी का स्नान तैयार करें; एक तरफ सेट करें । उच्च गर्मी पर अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक छोटा सॉस पैन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
2
लगभग 30 सेकंड तक टेंडर और ब्लैंच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
3
ठंडा होने तक बर्फ के पानी के स्नान में नाली और जगह रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
शालोटशालोट
4
छानकर अलग रख दें ।
5
एक छोटे सॉस पैन में सिरका, चीनी और 1 चम्मच नमक मिलाएं और मध्यम आँच पर उबाल लें, जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
उबलते हुए तरल को आरक्षित प्याज़ के ऊपर डालें और अचार को तब तक डालें जब तक कि प्याज़ थोड़ा मुरझा न जाए और कोई तीखा स्वाद न खो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
अचारअचार
7
कटोरे में किसी भी अचार तरल को इकट्ठा करते हुए, एक बड़े, हीटप्रूफ सलाद कटोरे के ऊपर एक छलनी में डालें; उथले को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
8
कीनू का रस, सरसों, शेष 1/2 चम्मच नमक, और मापा काली मिर्च को अचार तरल में मिलाएं । जब तक विनिगेट इमल्सीफाइड न हो जाए, तब तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । आवश्यकतानुसार मसाला को चखें और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
जैतून का तेलजैतून का तेल
मसालामसाला
सरसोंसरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
9
चिकोरी और कीनू खंड जोड़ें और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । अनार के बीज और मसालेदार छिड़क के साथ शीर्ष और सेवा करें । बेवरेज पेयरिंग: सेस्कोनी ट्रामिनर, इटली । ट्रामिनर गेउर्ज़ट्रामिनर का रिश्तेदार है, लेकिन इसमें उतना कड़वा फूल नहीं है । हालांकि, इसमें आश्चर्यजनक रूप से उज्ज्वल अम्लता, जीवंत खट्टे स्वाद और हरे रंग का एक संकेत है, जो इसे इस सलाद के साथ एक छिद्रपूर्ण जोड़ी बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
GewurztraminerGewurztraminer
टेंजेरीनटेंजेरीन
पीनापीना
शालोटशालोट
EndiveEndive

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिकताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित चिकोरी (जैसे कि एस्केरोल, रेडिकियो, घुंघराले एंडिव, या फ्रिसी), धोया, सूखा, और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ामिश्रित चिकोरी (जैसे कि एस्केरोल, रेडिकियो, घुंघराले एंडिव, या फ्रिसी), धोया, सूखा, और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा12 चम्मच लहसुन पाउडर1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार के बीज (1 छोटे अनार से)अनार के बीज (1 छोटे अनार से)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज़, कटा हुआ 1/8 इंच मोटा (लगभगमध्यम प्याज़, कटा हुआ 1/8 इंच मोटा (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीनू खंड (लगभग 4 मध्यम कीनू से)कीनू खंड (लगभग 4 मध्यम कीनू से)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ कीनू का रसताजा निचोड़ा हुआ कीनू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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