चिकन एनचिलाडस सुइजा सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 758 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, बेर टमाटर, त्वचा पर और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Enchiladas Suizas, Enchiladas Suizas पकाने की विधि के साथ चिकन, तथा एनचिलादास सूजा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को 3 कप पानी, शोरबा, लहसुन, तेज पत्ते और सीताफल के साथ एक मध्यम बर्तन में डालें; नमक के साथ मौसम । कवर करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम कम करें और धीरे से उबाल लें, चिकन को आवश्यकतानुसार पलट दें, जब तक कि लगभग 30 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
चिकन को ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें । बे पत्तियों और सीताफल को त्यागें और शोरबा और लहसुन को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
3
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
4
टमाटर और बवासीर को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 12 मिनट तक घुमाते हुए भूनें । किसी भी रस को पकड़ने के लिए पन्नी में लपेटें, फिर थोड़ा ठंडा करें । बवासीर को छीलें और टमाटर और एकत्रित रस के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
शोरबा से लहसुन निकालें, चिकनी होने तक ब्लेंडर और प्यूरी में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
मध्यम गर्मी पर एक बर्तन में 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
7
कटा हुआ प्याज डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं और टमाटर-चिली प्यूरी और 1/2 चम्मच नमक में हलचल करें । कुक, सरगर्मी, सॉस मोटी होने तक, लगभग 15 मिनट । आरक्षित शोरबा के 3 कप में हिलाओ और एक उबाल लाओ । आंशिक रूप से कवर और लगभग 20 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)
8
1 चम्मच नमक डालें; सॉस को गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)
9
चिकन की त्वचा को त्यागें और मांस को काट लें । एक बाउल में चिकन को क्रेमा और 1/2 टीस्पून नमक के साथ टॉस करें । एनचिलाडस तैयार करते समय कटे हुए प्याज को एक कटोरी ठंडे पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मैक्सिकन Crema
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
10
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
टमाटर-चिली सॉस के 1 कप को 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
12
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1/2 कप वनस्पति तेल गरम करें । एक टॉर्टिला को फूला हुआ होने तक भूनें, लगभग 15 सेकंड प्रति साइड, चिमटे से पलटें । टॉर्टिला पर जल्दी से 2 बड़े चम्मच चिकन डालें, इसे रोल करें और बेकिंग डिश में सीम-साइड नीचे रखें । बचे हुए टॉर्टिल्स को भूनें और भरें, उन्हें डिश में अगल-बगल व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
13
2 कप टोमैटो-चिली सॉस को एनचिलाडस के ऊपर डालें और ऊपर से क्वेसो फ्रेस्को डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Queso फ्रेस्को
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
14
लगभग 20 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
15
कटा हुआ प्याज निकालें और एनचिलाडस पर बिखेर दें । यदि वांछित हो, तो अधिक सीताफल, सॉस और क्रेमा के साथ प्लेटों और शीर्ष के बीच विभाजित करें ।
मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप की कोशिश कर सकते Dragonette Cellars एसटीए. रीता हिल्स पिनोट नोयर। समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।