चिकन Satay सलाद Sammies

चिकन Satay सलाद Sammies
चिकन Satay सलाद Sammies है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 45g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, गाजर, चिकन स्तन मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Satay सलाद, अंडे का सलाद Sammies, तथा कम carb चिकन satay सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल पैन या बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को मध्यम से उच्च गर्मी तक गरम करें । चिकन को तेल और ग्रिल सीज़निंग में कोट करें और प्रत्येक तरफ 3 मिनट 2 बैचों में पकाएं । मांस को ढेर करें और इसे तेज चाकू से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
मूंगफली का मक्खन एक मध्यम, माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरे में रखें और 20 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव में नरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंगलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
पीनट बटर में सोया, सेब का रस, गर्म सॉस और नीबू का रस मिलाएं । चिकन को सैट सॉस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंगलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
4
गठबंधन कटा veggies.
5
सैंडविच बॉटम्स पर 1/4 वेजीज़ रखें और ऊपर से 1/4 साटे चिकन मिश्रण डालें । बन टॉप्स को जगह पर सेट करें और यात्रा के लिए परोसें या लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसेब का रस, यह नेत्रगोलकसेब का रस, यह नेत्रगोलक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर680हैबेनेरो मिर्चपतला कट चिकन स्तन मांस (कटलेट)पतला कट चिकन स्तन मांस (कटलेट)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा ग्रिल मेट्स मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या मोटे नमक और काली मिर्चग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा ग्रिल मेट्स मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या मोटे नमक और काली मिर्च4क्रस्टी रोल्स, कैसर या सब्स, स्प्लिटक्रस्टी रोल्स, कैसर या सब्स, स्प्लिट0बीजरहित खीरा, लंबाई में पतला कटा हुआ फिर छड़ियों में काट लेंबीजरहित खीरा, लंबाई में पतला कटा हुआ फिर छड़ियों में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सलाद, हिमशैल या रोमेन के दिलकटा हुआ सलाद, हिमशैल या रोमेन के दिल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गर्म सॉस, यह नेत्रगोलकगर्म सॉस, यह नेत्रगोलक1नींबू juicedनींबू juiced3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेchunky मूंगफली का मक्खनchunky मूंगफली का मक्खन3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडार्क सोया सॉस, Tamari, नेत्रगोलक यहडार्क सोया सॉस, Tamari, नेत्रगोलक यह2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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